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青少年实心球记录
我初二,
实心球
才8米不到,怎么办,个头比我小的投的比我还远
答:
你需要做的可以分为三步:第一,看电影。首先找到那些投掷
实心球
的最佳动作录像认真观看他的动作要领——按照我告诉你的那个发力原理去观察他是如何发力以及力量在他的动作过程中如何传导的。反复观看并自己体会。2、过电影。自己脑子里把他的动作过程反复回放反复体会反复模仿反复还原,这中间有些地方自己...
实心球
15米什么水平
答:
优秀。
实心球
15米对于
青少年
来说,达到了优秀的水平。这表明青少年在力量、协调性和技巧方面已经具备了一定的基础和训练。然而,具体的水平还要根据不同年龄、性别、身高等因素来判断。
实心球
应该怎么练,有什么技巧?
答:
以力量课为例,
实心球
、引体向上和仰卧起坐这三个项目,我们一般建议女生选择实心球,因为仰卧起坐的标准很严格,有些动作不到位可能会计算不出来,实心球比较安全。对于瘦小的男生来说,引体向上是个不错的选择,而药球则更适合高大或强壮的男生。""以药球为例,很多学生都有一些姿势上的错误。比如肩...
中考体育
实心球
,跳远和跑步该怎么练?本人男,实心球8分,跳远5分左右...
答:
实心球
主要发力部位和顺序,脚步→腰部→上肢→手臂→手指。清楚了这个,在练习方法的时候可以采用一些辅助办法,例如:找个4KG的铅球用实心球动作投出去,别说重,就是因为重,你才能更好的找到发力部位和顺序。投2到3次,换实心球,感觉就会好很多。最后:实心球主要是下肢,腰部,手臂的爆发力的要求比...
我是初三的,我推铅球(6斤)只有6.7m,
实心球
(4斤)6.3m,这样的成绩我应该选...
答:
实心球
比铅球容易练习一些。也更容易得满分。把我以前的回答复制给你吧,按照我的方法去练习应该会对你有帮助。实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应40-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的...
铅球有多重
答:
比赛中,男子铅球重量5kg,女子铅球重量4kg。小学和初中一把以
实心球
为主,很少用铅球。大学生运动会铅球一般是用正式比赛用的7.26KG重的铅球,直径11~13厘米,女子铅球的重量为4公斤,直径为9.5~11厘米。奥运会中,男子铅球的重量为7.26公斤,直径11~13厘米。女子铅球的重量为4公斤,直径为9.5-...
我们体育考试,扔
实心球
有什么秘诀?注意!是实心球,不是铅球。
答:
投掷
实心球
是双手同时用力的投掷项目,它对发展
青少年
上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用。今年起,灵宝中招体育考试中实心球也成为了必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们的身体素质以及体育成绩都显得至关重要。首先,我们来介绍一下投掷实心球的动作要领:1. 握球和持球 握球的...
实心球
怎样才能掷得远?有什么技巧?求高手解答。
答:
一是前后站立,以一脚为轴心,这种方法身体重心移动的幅度较大,易于加快出手速度和控制身体平衡;二是左右站立,这种方法在脚和腰协调用力方面较为明显,但出手后身体重心较难控制。2.双手:表明双手持球,出手时双手同时将力作用于球上。3.头上:表明
实心球
的运动轨迹,从头上掷出,要求掷球者身体冠状面垂直出...
初中阳光体育活动方案模板初中阳光体育活动方案
答:
记录
以米为单位,取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准备丈量成绩,应有专人负责观察
实心球
的着地点。 (三)、注意事项: 锻炼前要充分准备,锻炼结束后做好整理活动器材。 初中阳光体育活动方案2 一、指导思想: 为了认真贯彻党的教育方针,全面推进素质教育,响应“全国亿万学生阳光体育运动...
实心球
怎样才能掷得远?有什么技巧?求高手解答。
答:
1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量)2、腿部力量(可以有力蹬伸)3、腰腹力量(身体的展与收)4、合理的出售角度(保证远度)注意:投
实心球
主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束。动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-45度,方能够投得更远。
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