高效减脂三餐注意事项答:高效减脂三餐注意事项。 1、多喝水,饭前喝一杯水,灌个水饱正餐就能少吃两口两餐之间也先喝杯水,以你为是饿了其实可能是渴了,充足的水分,能保证身体的各个代谢功能正常进行,有助于减脂。 2、细嚼慢咽,不用完全的刻意的数自己一点要嚼多少次,细细品味食物,多让他们在口腔停留段时间。 3、保特运动,从来不运动...
如何健康合理快速高效减肥?答:健康:所以你在减肥前应去做身体检查,了解你的身高和体重,确定你是不是属於肥胖人群,到底是要减肥还是塑身,身体有没有慢性病,要有的话,在饮食上就要规避 合理:就是均衡饮食,在饮食习惯上:不吃肥肉,不吃零食,不吃宵夜,不喝任何含糖饮料,多喝水,一天一个蛋,一杯牛奶,吃全瘦肉(一天不能超300克约6...