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下肢腿部锻练不伤半月板
该怎么避免球类
运动伤害
?
答:
(2)因球的间接作用致伤这种
损伤
多见于
下肢
。例如,用脚外侧踢球,就容易损伤距腓前韧带,这是最常见的踝关节损伤。用足内侧前脚踢球,由于膝关节屈曲,
小腿
突然因球的作用而外旋外展,就很容易损伤膝的内侧副韧带、
半月板
及前十字韧带。特别是与对方
运动
员“对脚”时更容易发生。此外,一次有力的“...
中老年腿痛没伤着是什么原因需要到哪检查
答:
半月板损伤
在中老年妇女中,内侧膝关节后部有压痛者很常见,这很可能是内侧半月板后部水平撕裂的结果。该半月板损伤不一定有明显的
运动
性损伤,易被误诊为骨关节炎,一般不需手术,可将得宝松注射液注入膝关节腔内。(唐步顺) 《健康时报》 二,腿痛抽筋不单缺钙 有一些老年人,经常发生不明原因的
小腿
疼痛抽筋等...
什么是躯干走路法?
答:
走路是一项每天都会做的,全身性的有氧
运动
,只是大多数人由于走路姿势不当,速度太慢,时长距离不够等原因,没有让走路成为有效运动,只是移动。今天我们全面拆解走路姿势,介绍一种更高效、更健康的走路方法—— 躯干走路法。帮助你在平时的步行时间就能达到良好的运动效果。与手臂和
腿部
相比,&...
膝关节疼痛的原因是什么
答:
以这种
损伤
为例,患者会有明确的外伤史,膝关节内侧疼痛、压痛,
小腿
被动外展时疼痛加剧,膝内侧有肿胀,几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。>>膝关节炎怎样更好预防?点击此处,即可咨询 4、暖身不当或没有暖身许多人
运动
时,往往先做
腿部
伸展操,殊不知腿部伸展操正是膝盖易
受伤
的主因。运动时...
多吃什么食物补半月板?
半月板损伤
如何饮食
答:
半月板损伤伤
饮食忌吃:公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等,多食蔬菜水果,少食细粮,多食粗粮。这也是御方堂骨病专家对半月板损伤患者的建议,希望能够让您意识到健康饮食的重要性。多吃什么食物补半月板?您可能不知道,适当饮酒不但不会影响健康而且有益健康,国内外有很多医学研究报告均指出适当饮酒可使...
什么病因可导致
下肢
僵硬、无力、膝关节弯不下、走路脚又抬不起来
答:
也会有患者表现肿胀、弹响、积液等,如不及时治疗,则会引起关节畸形,残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、
半月板损伤
、膝关节游离体、窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。如果出现创伤后膝关节僵硬,就需要进行系统正规的治疗,包括功能
锻炼
以及手术松解两大类.功能锻炼...
怎么样弹跳会变高
答:
左侧45°运球做三步上篮.只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.扣篮的关键来了,在离篮圈20cm的时候,眼睛盯住篮圈后沿,单手向下用力把球砸向篮圈后沿,一定要压腕,有中把球塞进蓝圈里的感觉,然后迅速把手抽回,避免
受伤
.最好不要单手...
骨科小知识文章
答:
断骨接好后,必须停止活动,可以敷上石膏,采用牵引装置,或使用固定针、固定板,固定骨位。所谓脱位?是什么原因引起的?如何治疗?骨头离开了在关节内的正常位置,称为脱位,通常是遭受猛力打击或韧带撕裂所致;韧带是把骨头系于适当位置的组织,受到
损伤
就可能撕裂。 脱位通常是在
运动
中相互碰撞引起的,几乎可发生于任何一个...
小腿
前面的骨头疼,怎么回事啊?
答:
小腿
前面的骨头俗称迎面骨,也叫胫骨,胫骨痛症并不是一个具体的诊断,它只是用来形容胫骨下三分-后内侧部分有疼痛及触痛症状的代名词,其所包含的问题有:(1)不合适的
运动
鞋 (2)足型及生物力 (3)
下肢
过度内收会增加足部内翻,因而增加了胫骨后肌的活动。(4)过重及体能状况差 (5)肌肉不...
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