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下肢腿部锻练不伤半月板
长跑人如何保养膝盖
答:
半月板的作用重要,也容易受到损伤。当
下肢
负重,处于足部固定,膝部略屈的位置,关节突然内旋、伸膝或外旋、伸膝,即可能引起半月板撕裂损伤。日常劳作、生活中,挑、抬重物,或骑自行车匆忙下车站立不稳之际;或在激烈的足球、篮球等
运动
中,运动员拼抢时,都可能发生
半月板损伤
。长期从事蹲位或半蹲位工作,如汽车修理工,...
...没有摔到骨头。养伤期间,如何保持
下肢
力量?
答:
如果没有伤到韧带不会又什么影响,只是淤肿要等些时日才能退去,建议你尽量少活动,别心急。是双膝吗?一两个月卧床对
下肢
力量影响不大,如果你非常担心,可以每天给
腿部
进行按摩,也有助组织消肿。
膝关节不稳定,如何改善?
答:
膝关节不稳平时可以做肌肉力量
训练
和本体平衡感觉训练,但是要注意不要过度的活动、要注意循序渐进。意见建议:要注意加强韧带重建后期的
锻炼
方法,不要过度劳累了,多吃新鲜水果和蔬菜等,多补充高蛋白食物,不要吸烟喝酒。膝关节结构复杂.外伤等原因引起的
半月板
,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病.使用中医...
半月板损伤
用什么方法治疗最好?
答:
当关节伸屈到某个位置时,尤其明显。走路,尤其是上下楼梯,感到
下肢
无力,常打软腿,影响工作和生 活。时间长了,
大腿
肌肉萎缩,周径变细。有的病人行走时,突然觉得膝关节疼痛异常,不能活动,甚至 跌倒。忍痛,活动活动
小腿
后,又可以恢复行走。这种症状称为关节交锁,是
损伤
的
半月板
卡住关节的缘 ...
半月板损伤
是不是可以治好
答:
当
下肢
负重,处于足部固定,膝部略屈的位置,关节突然内旋、伸膝或外旋、伸膝,即可能引起半月板撕裂损伤。日常劳作、生活中,挑、抬重物,或骑自行车匆忙下车站立不稳之际;或在激烈的足球、篮球等
运动
中,运动员拼抢时,都可能发生
半月板损伤
。长期从事蹲位或半蹲位工作,如汽车修理工,反复蹲下起立,...
半月板损伤
后有没有过段时间不疼的
答:
“交锁”发生后在原地稍作膝关节
运动
,又忽然听到一次弹响,随即关节恢复了正常的活动,这一现象被称为“开锁”。4、肌肉萎缩和乏力 以股四头肌为主。由于
半月板
的
损伤
,膝关节活动受限,日久肌肉产生了废用性萎缩;肌肉萎缩越严重,
下肢
乏力现象亦越明显。5、关节不稳定感 走路时常有一种膝关节不...
半月板损伤
手术?半月板损伤要是不采用手术治疗,还有什么好方法吗/_百 ...
答:
锻炼
愈好,效果愈佳。
半月板损伤
的日常预防要点 1、做体育锻炼时应做好准备工作,待关节温热,反应灵活之后再开始
运动
;2、不要在疲劳状态下锻炼,因此时容易动作协调,令膝关节扭伤而致半月板损伤;3、加强肌肉力量练习,保证关节的稳定和灵活;练习时动作应避免幅度过大,以免造成意外。
练习太极拳与膝伤问题
答:
其疼痛的特点是:半蹲位痛、单腿支撑痛;运动初期痛,活动片刻疼痛缓解,活动过多又加重疼痛,膝关节有轻度肿胀和少量积液;髌骨下缘压痛明显,以及骨四头肌萎缩。一般无活动障碍。 2.
半月板损伤
的症状:半月板损伤在
运动损伤
中极为常见,日常生活中也多有发生。
受伤
后有局部疼痛,走路不稳,
下肢
无力,股四头肌萎缩等症状,...
打羽毛球膝盖内侧疼的原因与措施
答:
在羽毛球
运动
中,由于一些姿势和动作的不正确,很容易使膝关节受到
伤害
。如不正确的前冲止动和回动时外翻,在屈伸时因为关节窝与关节头的不断摩擦引起膝关节内侧韧带以及软骨损伤,损伤性滑膜炎,髌骨劳损和膝关节
半月板损伤
等。没有做充分的热身运动 在羽毛球运动中,是需要不断的奔跑、移动的。如果...
膝关节疼痛是怎么回事该怎么办
答:
膝关节疼痛是中老年常见的疾病之一,这种疾病通常不会有生命危险,但又会严重患者的生活和工作,对于这种膝关节疼痛到底是怎么回事呢?我们又该怎么办才好呢?半月板
损伤 半月板
损伤是
运动
员常见的一种损伤,在
下肢
负重、足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋或外旋伸膝,就有可能引起半月板损伤。
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