44问答网
所有问题
当前搜索:
先练有氧再练无氧可以吗
先无氧再有氧
真的是一个好的锻炼顺序吗
答:
先无氧再有氧
是有助于减脂肪的,不是推迟燃烧,而是脂肪要在有氧运动达到30-40分钟之后才会被大量地燃烧,但是一小时之后脂肪的燃烧又逐渐降低了。先无氧其实可以算是一个热身吧,但是,无氧之前也要进行一些热身,只是,做完无氧,身体会更热吧。这样既可在增大肌肉的同时最大限度的减脂,而且
无氧训练
...
减脂是
先练无氧
再练有氧还是
先练有氧再练无氧
答:
先无氧再有氧
是有助于减脂肪的,不是推迟燃烧,而是脂肪要在有氧运动达到30-40分钟之后才会被大量地燃烧,但是一小时之后脂肪的燃烧又逐渐降低了。先无氧其实可以算是一个热身吧,但是,无氧之前也要进行一些热身,只是,做完无氧,身体会更热吧。这样既可在增大肌肉的同时最大限度的减脂,而且
无氧训练
...
减脂的
无氧
和
有氧
运动
可以
相隔多长时间
答:
如果
先无氧再有氧
,那么
首先无氧
会把糖原消耗很多或消耗干净,在下面的
有氧训练
中,你将更少的间消耗糖原或直接消耗脂肪。假如平时你的训练量是 50分钟有氧+60分钟无氧,就可以减少到60分钟无氧+20分钟有氧,时间减少了,效果增强了。所以要先无氧再有氧。 无氧和有氧相差多长时间减脂效果最好 哈哈,不需要,自己来就...
是
先做有氧
运动还是
无氧
运动?
视频时间 00:49
健身要
先做无氧
运动
再做有氧
运动吗
答:
无论是减肥还是增肌,都应先进行一些
无氧
器械锻炼。因为
有氧
运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元,当糖元消耗完,身体才会开始消耗储备的能量源(脂肪)。
先做
器械的话,需要耗能,会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的...
一天纯
有氧
,一天纯
无氧可以吗
?还是要在一天练比较好?可以上午有氧,晚上...
答:
当然可以呀,交替训练避免枯燥,也能起到更好的健身作用,一般健身房健身,是
先做
10几分钟
有氧
,
再做无氧
,再做半个小时左右有氧。如果你觉得强度太大,可以分开练。贵在坚持
练腹肌是
先做有氧
运动还是
无氧
运动?
视频时间 00:49
有氧
运动和
无氧
运动
可以
同时进行吗
答:
您好,
有氧
运动和
无氧
运动可以同时进行的,有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种健身效果不同,但是为了得最佳健身效果,必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体 脂肪,而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性,而且能增强肌肉的力量,因此成为运动减肥的重要着力点。希望能帮...
有氧
运动和
无氧
运动
可以
同时锻炼吗?
答:
近期的研究表明:如果您先进行力量
训练
,第二天再进行心肺功能训练, 每周保证三天的运动量,那么,您体内的脂肪就会被有效地转化为能量供肌肉进行锻炼, 同时又能增加新陈代谢和增强肌肉耐力。这种
有氧
运动与
无氧
运动相结合的方式将会让您真正拥有既健康又健美的体型。交替运动 运动专家指出,经常进行交替...
练腹肌应该是
先做有氧
运动还是
无氧
运动?
视频时间 00:49
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜