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八百米训练方法一个月
一个月
以内
800米
可以提高一分半分钟吗?我是个女高中生,原成绩3分40秒...
答:
看情况...如果你是田径专业的话,每天加量
训练
...先慢跑一千米热身。然后每天坚持用最快的速度跑四千米,跑半个多月估计你的身体机能上升了。然后再跑一千米,尽量全程冲刺,突破极限...
一个月
没准有希望提高,提高多少就看你自己了...我们健美操经常跑四千米热身...现在我跑
八百米
一点感觉都没有...
怎样跑
800米
啦?!!!
答:
你好!中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的
训练
水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上
一个
与自己水平差不多的人。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是...
怎样快速提高
800米
跑步成绩
答:
一、变速跑、间歇跑是体育考生
800米训练
的主要
手段
800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高,因此,训练既要改善心脏和循环系统功能,增强有氧供能能力;又要改善肌肉工作能力,增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果,首先是增加心脏容量,改善跑的过程中心脏对循环...
我体育超烂的
800米
跑4分20秒,立定跳远
1米
3,谁能告诉我
一个月
内如何达 ...
答:
用鼻子呼吸,停下来就不行了,无论多累都不能停,最后一百米或两百米可以冲刺加快速度 跳远的话,手甩起来,别怕使劲往前跳。可以盯着
一个
地方,想跳到哪里,就可以了,平时也可以练练。不过不能过量防止腿疼。我就是这么
练习
的,本来也很差,后来拿了36分,满分40 祝你成功!
大学
八百米
怎样跑及格
答:
你好,很高兴回答你的问题。我觉得我对这个体测
800米
多少及格的问题是很有发言权的。不仅应为我是
一个
读了很多年书的学生,更是因为我是一个无时无刻想着体测800米及格的体育差生。首先,我们先来明确一下
八百米
及格的标准。第一,性别。一般来说,八百米是女生体育考试的内容,男生一般是泡一千米。...
中考跑五十米和
八百米
的技巧
答:
1。训练:
800米
的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、在速度这方面我只想引用一下我的教练老师对我说过的一句话,要想跑好800必先跑好400,因为400和800有很多相通之处,400米的前程需要速度,后呈100米的耐力,与800十分相似,所以
训练800
时的
一个
大部分就是全力冲刺400米 2。耐力:800米...
八百米
跑步
训练
答:
还有二十天,
八百米
想从四分钟提高到二分三十秒,难度太大了。不过你可以利用这二十天的时间,多
练习
速度耐力,成绩会有提高。速度耐力一般是通过200-600米等不同距离的间歇跑,重复跑来练习。另外,比赛时要做到以下几点:一是做好充分的准备活动;二是合理分配体力,避免一开始猛冲;三是注意呼吸的...
我准备中考了,想提升
八百米
长跑,现在每星期跑两到三次1.5公里,但是不...
答:
有帮助,但要提高成绩,还是针对性
训练
更有效果,直接跑
800米
,操场2圈,计时,这样你会熟悉这个体力消耗过程,学会分配体力,调整呼吸步伐来进一步提高成绩
一个月
不练
八百米
长跑,跑步成绩会退步吗
答:
800米
不算长跑,
一个月
不练,会有些退步,但发挥好的话,成绩退步不会太明显。
剩下
一个月
时间体育中考练
八百米
还是跳绳好?
答:
在中考当中,
800
m跑步是必须的,所以每天必须要抽时间
练习
跑步,除此之外,再选择跳绳或者选择颠排球就可以了
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