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八百米训练方法一个月
陕西西安高考体育培训机构哪里好?体育高考培训在哪、体育四项有哪些评分...
答:
陕西中体奥培体育俱乐部比较好 百米训练,铅球训练,立定跳远训练,
八百米训练
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怎么跑
八百
啊啊 我八百最好成绩就三分半,初三的 = =满分三分二十四_百 ...
答:
800米
跑主要还是耐力和力量的问题。你的意志比较坚强,相对要好提高些。跑完出现头晕是正常的极点反应,因为大脑缺氧造成的··同时还会出现 牙疼、四肢发麻、发酸等··但都属于正常。这个是我在体校的一些
训练方法
,仅供参考:首先从腰腹力量和肩部耐力训练开始 具体方法:仰卧起坐 40一组 3组 呼啦圈 ...
我16岁身高1.83,,100米14秒,400
米1
分20,两年之后我的100跟400米能提高...
答:
可以的,但是要按正规的
方式
来
训练
,100米 12秒有点难,但是一定不会出12秒30 400米不要要求太低 60秒太慢,掌握好弯道技巧和呼吸技巧的话,会有很大的提高,进55秒没问题。但是训练是很刻苦的,要坚持住!
跑1500
米
,比赛时怎样能把其他队员甩掉200米左右。跑步时有规律吗?我...
答:
1500米比赛,属于中长距离的项目,要求既有耐力又有速度。现在距离比赛还有20多天,你若平时没受过正规
训练
的话,好好
锻炼
一段时间,成绩会明显提高。具体
方法
: 1,每天最少训练2个小时,早上·下午各
1个
小时。 2,前20分钟,做准备活动,一定要重视,使得身体活动开,避免肌肉拉伤·关节扭伤。准备活动做到身体微微出汗,...
一名河北体育生最后
一个
多月就快体育高考(统招)
答:
本人建议你在前半
个月
可以进行一些力量
的练习
,因为你铅球成绩已经不错了,所以你要练习的是下肢的力量与上下肢的协调用力。这就需要
一个
非常具体的
训练
计划。就拿前半个月来说,每天先进行韧带拉伸,具体
方法
可以在百度视频里搜“拉韧带”或者“韧带拉伸”,韧带拉伸可以提高你的三级跳,
800米
,也可以...
我的体育,该怎么办?
答:
八百想练好没有什么快速的
方法
,只有多跑,早上晚上各
一个八百
,我就是这样子过来的,最后成绩2分10秒。还有就是一定要多吃好吃的 最好吃些牛肉 因为这是恢复体力最好的东西 还有有机会或者条件的话去越野跑最好是爬山跑台阶,记住一定是爬上去,而不是走上去,这样子
锻炼
你的大腿肌肉适应酸的...
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