高效突破平台期答:减肥3~4个月,严格遵循减肥计划,按时吃饭,运动,没有偷吃,也没吃大餐,但两周以上体重一斤不掉。多数是前一种方法已经被身体接受。 这时候不要着急、沮丧,或者放纵,要学会和身体博弈换减肥方法,找到新的合适方法,就又能够减重了。 小平台期: 减肥20天前后,或者减掉5~10斤。往往不是方法有问题而是人的认识有问题...
前几天吃水果,五天瘦了四斤,后几天不但没减下来,还反弹了,怎么办,是...答:你首先要知道 减肥是有平台的 一般在3-4天 就是一个平台 和你一样,我能在4天瘦4斤,但是第5天开始 体重就不动了 这个时候,要坚持!!不能多吃,3天过后体重就可以动了,但是这时候一定要坚持,因为看体重秤指数没变化,就觉得很没动力。 很多人讲,减肥靠节食不行,我的回答是,瞎胡说!不节食,永远不可能减肥!