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后来为何不提倡仰卧起坐了
本人12岁,男,每天做多少个
仰卧起坐
才合适,在线等
答:
现在已经
不提倡
做
仰卧起坐
,但建议做卷腹。卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌,对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说,可以先做做卷腹运动。
男生怎么减肚子和练腹肌?
视频时间 00:28
仰卧起坐
的注意事项介绍
答:
仰卧起坐
是一种常见的体育项目,经常做仰卧起坐可以起到瘦腹的作用。可是关于做仰卧起坐大家知道哪些注意事项呢?跟着我一起来看看吧。仰卧起坐的注意事项 1.逐渐增加仰卧起坐反覆次数 对於一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言,每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 (先训练您腹部肌肉...
每天坚持做1000个
仰卧起坐
,多久能练出腹肌,对身体有危害吗,有增高作用...
答:
1000个
仰卧起坐
,那你的运动能力是真强。不建议一天做那么多,100个就差不多了,多久也说不准的,每个人体质不一样,仰卧起坐确实有练出腹肌的效果,坚持会有效果的,如果是真心想要练出腹肌,还是贵在坚持。祝你成功。
2012中考体育到底取不取消
仰卧起坐
答:
取消不取消不是关键,关键是你要有一个好身体,才能读好书,没有事练练吧,不光为了考试
仰卧起坐
不压脚,起来太费劲,就是这就算了,关键等我起来脚也离开地面了...
答:
买个
仰卧起坐
的那个工具不就好了,实在不行,我都是把东西压脚上,或者直接脚离地,这样做仰卧起坐更有效
呼啦圈和
仰卧起坐
那个减腹部赘肉的效果好
答:
两个的效果都不是很好,因为呼啦圈坚持练可以,但是一旦停下赘肉就会又聚回来,
仰卧起坐
因为要求比较高,如果做不到位就会没效果,而且容易伤到腰部,所以自己在家减肚子不是很
提倡
这些减法。
7周岁一分钟
仰卧起坐
答:
小孩子健身是很值得鼓励的。运动量较小的运动是很适合的。但是
仰卧起坐
尤其要注意动作标准性。仰卧起坐,手不要用力抱头,这样手部长久用力对颈椎有所伤害。脚部最好不要勾住栏杆或压着。那样运动的时候主要是大腿用力。仰卧起坐目的应该是锻炼腹肌吧?仰卧起坐现在已经不是很
提倡
的锻炼方法。告诉他可以...
做了椎间孔镜手术后能做
仰卧起坐
吗
答:
这个动作基本上已淘汰,平常人都
不提倡
做了,何况你做过腰部手术。
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