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含铁量高的食物是
含铁的食物
有哪些?
答:
含铁
的食物
如下:动物性食物中
含铁量
最
高的是
猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中,以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜等,果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。其它食物中黑木耳含铁量也相当高,海带、紫菜、香菇等也不小。蛋黄含铁量...
含铁高的食物
有哪些?
答:
含铁高的食物
日常生活常见的有猪肝、动物血、蛋黄、黑木耳、红枣、胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干等。 缺铁的人群多数是婴幼儿和孕妇、女人等群体,日常
饮食铁
摄入不足或疾病可导致人体缺铁。日常食物补铁外可以服用铁剂来补铁,选择二价铁、乳酸亚铁成分的铁剂有利于铁吸收,常用的铁剂有铁之缘...
含铁量高的食物
有哪些?
答:
含铁量高的食物
如下:1、动物肝脏类,羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富。2、瘦肉,肝脏的脂肪含量是很高的,不能够吃的次数太多。进食肉类的时候,含铁比较多的主要是红肉,红肉脂肪含量比较高,要挑选部分瘦肉,以牛羊肉为主。猪肉的铁含量也比较高,但是鱼肉、虾肉等海鲜类的食物,铁的含量较少。3...
什么
食物含铁
多含钾少
答:
所以很容易引起铁缺乏性疾病。但有如下几种食物
含铁量
(每100克食物含铁量)较高:动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较
高的食物
有,芝麻...
含铁量高的
蔬菜和水果有哪些?
答:
2、含铁
高的
水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等
食物含铁量
都较高,可经常吃,对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。3、新鲜蔬菜的含铁量较高的...
什么
食物含铁
最高
答:
5、已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收。而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意
食物
合理搭配,以增加铁的吸收。6、桃子
含铁量高
。据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体...
含铁高的食物
有哪些?
答:
5)牛肉:营养价值极为丰富,每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质,同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。所以并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉,而是平时也要多吃这类补铁
食物
。6)蛋黄:
含铁量是
每百克含铁10.2毫克,鸡蛋黄,鸭蛋黄,鹌鹑蛋黄含量差不多,也是补铁...
含铁高的食物
排行榜
答:
1、牡蛎
含铁量高的
9款
食物
最好的补铁食物介绍 详细介绍:蛤蜊属于贝类食物,它里面的铁元素超级丰富,平均100g蛤蜊含有10.2g的铁元素,既能够改善贫血问题,还特别有益于心脏健康,让胆固醇水平得到提升。2、黄豆 含铁量高的9款食物 最好的补铁食物介绍 详细介绍:黄豆中的营养元素是非常丰富的,...
含铁的
蔬菜和水果有哪些呢??
答:
吸收率也最高,为10%~76%。动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。蛋黄
含铁量
亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较
高的食物
有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及...
什么
食物
里
含铁量高
?
答:
下面介绍一些铁含量高和吸收率强
的食品
,以供参考。动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。各种瘦肉:虽然瘦肉里
含铁量
不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工...
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