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总胆固醇10怎么降下来
总胆固醇
偏高要
怎么
办
答:
总胆固醇
偏高要
怎么
办1 一、总胆固醇偏高的食疗偏方 1、鲜海带或水发海带100克,绿豆50克,清水500毫升,煮粥日服1至2碗。适用于高脂血症、高血压痰热蕴盛者。2、取芹菜下部茎约
10
厘米连根20枝,洗净,加水500毫升,煎取200毫升为头汁放温加蜂蜜内服。同法煎取第二汁。空腹服最好。适用于高...
胆固醇
偏高该
如何降低
?
答:
葡萄葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,动物实验证明,它能使
胆固醇降低
,还能抑制血小板聚集。韭菜含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养和脂肪。洋葱含前列腺素A,有舒张血管、降低血压的功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,...
吃什么降血脂
答:
具有舒张血管,化解血小板过度聚集的功效,并有阻止胆固醇生物合成 及抗氧化的作用。有报告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜,经过 4~5 周后,血压会
降低
10
%,血清
总胆固醇
会降低 8%~10%。如果每人每天吃一 头大蒜,即可预防心脑血管疾病发生。(3)洋葱 具有促进血凝块溶解,降低血脂,...
降低胆固醇
的饮食要注意什么
答:
降胆固醇
的饮食禁忌 第一,吃油腻油炸的食物。这类食物含有大量的低密度脂蛋白胆固醇,是导致胆固醇升高的重要原因。第二,挑食。有不少人存在挑食,只喜欢吃肉但不爱吃蔬菜水果的习惯,这种挑食方式会增加伴随在肉中胆固醇的摄入量,而蔬菜水果中的大量膳食纤维和维生素,能够帮助这些胆固醇的代谢,但因为...
胆固醇
过高吃什么好
答:
胆固醇
高的人要常吃以下
10
种食物:苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会
降低
,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出...
降低胆固醇
的
10
种食物
答:
3、早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏
胆固醇
”浓度
降低10
%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。4、午餐半碗豆。豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就...
怎么降
血脂?
答:
生活水平提高后,人们的体质却没有提高,反而是患有各类疾病。原因就是生活水平好了,人们对饮食没有节制,吃的比较油腻,又不注重锻炼身体。导致血脂、血压等升高。那么,
如何
才能降低血脂呢?方法/步骤 减少胆固醇摄入量 玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收,使
总胆固醇
和坏胆固醇分别
降低10
%...
吃什么食物能降血脂
答:
研究者指出,大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者,大豆的降脂作用越显著。(2)大蒜具有舒张血管,化解血小板过度聚集的功效,并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜,经过4~5周后,血压会
降低10
%,血清
总胆固醇
会降低8%~10%...
血脂高吃什么
答:
(2)大蒜 具有舒张血管,化解血小板过度聚集的功效,并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出,每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜,经过4~5周后,血压会
降低10
%,血清
总胆固醇
会降低8%~10%。如果每人每天吃一头大蒜,即可预防心脑血管疾病发生。(3)洋葱 具有促进血凝块溶解,降低血脂,...
吃哪些东西可以
降低胆固醇
?
答:
—15%,多不饱和脂肪酸占总热量7%一
10
%。 (7)提高多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值。西方膳食推荐方案应达到的比值为0.5一0.7,我国传统膳食中因脂肪含量低,多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值一般在1以上。 (8)膳食中
胆固醇
含量不宜超过300m g /日。
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