44问答网
所有问题
当前搜索:
正常的人一天吃多少主食
每天
的膳食营养如何安排最合理
答:
拳头 球形和块状的食物多见于
主食
,比如一个圆圆的馒头,又或者一块红薯等,一个成人中号手拳头大小的馒头的重量大概在80克左右。5、肉类、奶酪等:两指厚长 对于规则的肉类或者奶酪,还可以用食指和中指的厚度和长度来测量。参考资料来源:人民网——《中国居民膳食指南》:
一天吃多少
?伸手就知道 ...
瘦
的人一日
三餐都在吃什么?
答:
瘦
的人
,
一天
可不止吃三餐哟。1.有一句话叫少食多餐。之前看过一个综艺,你知道人为什么要吃三餐吗?那是在很早时代的,劳动的人才这样吃,早上吃一餐,中午带一餐在田间吃,晚上再回来吃一顿。2.就拿我的亲生经历,一个寒假在家,遵循少食多餐,真的瘦下来了,确实很有用。3.健身的人都流行...
老年人少吃肉蛋奶,少
吃主食
多吃蔬菜多运动,为什么有人说是错的呢?
答:
很多人觉得随着年龄的增长,身体各项机能都在下降,消化吸收能力也在下降,所以老年人的饮食适合清淡,少油少肉。其实这是大错特错的,对于老年人来说蛋白质显得尤其重要。蛋白质是人体最重要的营养素,简直没有之一,可以说没有蛋白质就没有生命。根据中国营养学会2013DRIs的推荐,50岁以上人群蛋白质
每
...
不吃饭只喝水七天能减
多少
斤?
答:
一、七天不吃饭只喝水会是什么场景对于我们人的身体来讲,
每天
都需要消耗大量的能量,来维持身体的
正常
运转。而这些能量的来源,主要通过我们日常所吃的食物,以及喝到体内的水。如果我们在连续七天的时间里,只喝水不吃饭,我想身体内的营养物质,一定会飞速的消耗。因为身体所需要的能量得不到及时的补充...
减肥期间前
一天吃
了高热量夜宵,第二天怎么让热量快速排出体外?
答:
此外,前
一天吃
了高热量夜宵,第二天早上应该适当少吃一些,保持总热量的平衡,也是有利于体重控制的。 最后,晚餐盲目的节食,甚至不吃晚餐,半夜饥饿,可能是很多减肥者晚上吃高热量夜宵的主要原因之一,这样总体算下来,总热量摄入更多了,不如好好吃晚餐,但控制总量(适当少
吃主食
),更有助于长期体重控制。 想要减少能量吸...
容易发胖
的人
在选择
主食
时应该掌握哪些技巧?
答:
三餐都要吃,不能忽略早、晚餐。三餐热量可以按照442、343或类似比例分配。早餐吃饱,午餐吃八成饱左右,晚餐吃到六七成饱。三餐都要
吃主食
。如果使用生酮饮食,碳水摄入量在0-15%,最多20%。轻断食的在低碳日,摄入热量占消耗热量的30%左右。感觉饿时,可以多吃蔬菜,也可以稍微多吃一点肉。偶尔
一
...
每天
少吃能减肥吗?
视频时间 00:31
减肥早餐该怎么吃?
答:
想减肥
的人
,早餐应该怎么吃
正常吃
减肥早餐和晚餐该怎么吃? 50分 早餐一定要吃,而且要吃营养,我是个学生,前
几个
月,天天锻炼身体,
每天吃
好喝好,记得清清楚楚,剪掉了十多斤。也就是五㎏吧 减肥时早餐该吃什么才不会发胖, 减肥早上切忌不要吃油炸的东西 早上吃燕麦粥或者喝豆浆吃煮鸡蛋 煮鸡蛋可以多吃...
米汤的热量是
多少
答:
米汤的热量非常低,可以放心喝。一般1碗米汤 (135g) 大约有70大卡卡路里。
每人
每天
食用油的摄入量是
多少
?
答:
公斤体重数×0.45克 1.临床研究表明,缺钙会导致动脉粥样硬化、高血压、骨质疏松、结肠癌和老年痴呆症等疾病。而牛奶中含有丰富的钙,每天早餐后或者临睡前1小时喝一杯牛奶,对补钙大有好处。2.
正常
成人
每天主食
(米饭、面食)的摄入量一般应为300-400克左右。而有些人出于减肥或其他目的,每天只吃很少...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
74
75
76
涓嬩竴椤
73
其他人还搜