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每天摄入营养成分比例
人
每天
基本需要
摄入
的脂肪量是多少?
答:
实际上一般正常人应
摄入
的脂肪在50克—80克之间。婴幼儿和儿童摄入脂肪的
比例
高于成年人,6个月婴儿脂肪产热量占45%,6~12个月婴儿脂肪产热量占40%,1~17岁儿童及青少年占25~30%,成年人脂肪产热量占20%~25%。在一般热量摄人情况下,
一天
除去摄入的动、植物食品中所含脂肪外,摄入25克左右为宜。 健康饮食...
一般成年人,
每日
所需的
营养
素有多少种?
答:
每日
的饮食根据个人年龄、性别、身高、体重,活动量而有不同
营养
素的需求量,而各国则依据营养需求量的不同均会订造不同营养素建议
摄取
量,而我国对均衡饮食则按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》原则来确定每日饮食中各类食物
比例
1谷类300~500克(6两至1斤)2果蔬菜:蔬菜类400~500克,水果类100~200克,3畜禽...
《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出哪些建议
答:
《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出的建议有:1、食物多样,谷类为主:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均
每天摄入
12种以上食物,每周25种以上。2、吃动平衡,健康体重:坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。主动身体...
人体每人
每天
应
摄入
多少克蛋白质
答:
成年人的蛋白质需要量大约是
每日
1G/1KG左右。(
均衡
营养
膳食中碳水化合物应占
比例
为
答:
均衡
营养
膳食中碳水化合物应占
比例
为57.9%。每100g含蛋白质16.2g,脂肪15.5g,碳水化合物57.9g,膳食纤维5g,钠370mg及其它各种维生素和微量元素。其中三大产能营养素NRV%为蛋白质27%,脂肪26%,碳水化合物19%,热量1873kcal/100g。膳食特点:具有热量营养素构成平衡、氨基酸平衡、各种营养素
摄入
量...
婴儿
每天摄入
多少
营养成分
答:
矿物质:4个月以前的婴儿应限制钠的
摄入
以免增加肾负荷并诱发成年高血压。婴儿出生时体内的铁储存量大致与出生体重成
比例
。铁缺乏是婴儿最常见的
营养
缺乏症。维生素:对母乳喂养的婴儿,除维生素D供给量低外,正常母乳含有婴儿所需的各种维生素。我国规定1岁以内婴儿维生素A的供给量为
每天
200微克。维生素B1...
粗粮有益健康,一个人
每天
应该吃多少粗粮?
比例
大约是多少?
答:
由于粗粮和土豆类食物中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维会阻碍消化速度,阻碍各
成分
的吸收速度。 因此,
摄入
过多可能会导致消化不良,尤其是胃肠道疾病。 , 消化不良的人,过量食用可能会引起
营养
不良和肠胃不适。 所以,根据个人情况适当吃粗粮就够了。 此外,过多的粗粮也不适合体弱的人食用。 他们已经...
人
每天
适合吃多少主食?该注意什么?
答:
人每天适合吃多少主食,主要取决于人的年龄。儿童每天应该摄入大约200克左右的主食,成年男性大约
每天摄入
400克左右的主食,女性应该摄入300克左右的主食。吃主食的时候应该要注意以下几个方面。1、不能吃太少,也不能吃太多 人的主食主要是两大类,分别是米和面,如果一个人每天吃的太少,人的身体基础...
年轻
人一天摄入
多少蛋白质才算多?
答:
一般地讲,一个成年人
每天摄入
60g~80g蛋白质,基本上已能满足需要,超过80g就算多了。蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪,造成脂肪堆积。肾脏要排泄进食的蛋白质,当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。蛋白质,尤其是动物性蛋白摄入过多,对人体同样有害。首先过多的动物蛋白...
人
每天摄入
的热量脂肪蛋白质和碳水化合物是分别计算的吗?
答:
楼主您好 打开 打开APP 减脂期间该如何计算
每日
碳水化合物、蛋白质和脂肪的
摄入
量? 查看图片 回答 共2个回答 膳为健康管理 国家三级公共
营养
师 健康领域创作者 关注 一、首先,咱们要会判断自己是不是胖!BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)。当BMI≥24kg/m2,或者虽然...
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