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自由泳打腿突然不累了
我正在学
自由泳
,但是我做腿部动作时(手拿着浮板)前进速度很慢有些时候...
答:
腿部打水想要更有效率是有注意事项的,1膝关节不能自主弯曲,而是因为水阻而自然弯曲,正确打水为腿以“髋关节”为支点上下打水,而不是膝关节。2脚踝必须完全放松,让脚板可以顺着水阻而产生角度,3打水时,脚的高点和低点最好在30至40公分内,不可过大。4,腿部打水时,向上打水并不产生推力,所以...
请教,
自由泳打腿
打
不
出水花,而且和手配合也不好,只能游一点距离_百度知 ...
答:
个人感觉,重要的就是两点,一是力求把动作做标准做到位,尤其是转髋和鞭状,这个没有好的老师的话可以上网看视频,很多,也可以利用浮板做分解练习;二是多多练习,所谓实践出真知,练习做多了,水到渠成的很多难点都会解决的~动作真的标准了,就不会那么
累了
,不过你期待
自由泳腿
一点也
不累
我看就没...
为什么
自由泳
一会儿就累
答:
为什么
自由泳
一会儿就累 1、呼吸不到位:缺氧造成。2、动作不放松:不到位,游的太紧,没打开动作。3、身体没有平衡:腿和髋关节下沉,在游的过程中要考奋力
打腿
才能使腿和髋上。4、呼吸换气时头部没控制好:在换气时集中注意力与头部,将头部下压入水中,只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就...
游
自由泳
很费力啊,脚上下摆到无所谓,用手划体力消耗太大了
答:
一、身:身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。 二、臂:移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。三、腿:大腿发力带小腿、两腿交替来打水。四、换气:头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。教学要领: 一、
自由泳不
像蛙泳那样复杂,这是较蛙泳容易教的原因,但...
自由泳
上下
打腿
为什么能推动前进?为什么不选择蹬腿?
答:
1.两脚背蹦直。2.两脚内扣呈“八”型。二、
自由泳
腿部的动力要:1.正面的推力。【来自脚的正背面】2.侧面的推力。【来自脚的侧背面】三、受力分析 1.脚的正背面推力:是脚上行打水形成的。就像人们常用手在水面上推泼水的形式。是脚给水一个推力,水即给脚一个反推力。
自由泳打腿
,我不会用力
答:
不会腿疼的 ,只是你的方法不对而已。我觉得是你腿部肌肉国语紧张导致的。我的建议是,拿着打水板先练习蛙
泳腿
,这样能练习你在
打腿
的时候可以放松的拿打水板。练习到你可以轻松蹬蛙泳腿的时候在做
自由泳
腿的联系。再练习自由泳腿的时候不要刻意让腿笔直,可以弯曲,另外练习要注意不要感觉
累了
就...
自由泳
转动身体换气时,腿部打水需要侧
打腿
吗?
答:
所以长距离游泳更多的是侧身,在平时的分解练习中加入侧身踢腿和转换,长距离游泳的水平会有明显的提高。这样打下去,你会发现第二次(左)腿踢与右手推水转身的方向相反。正如我在前面的解释中提到的,任何
自由泳
的踢法都要尽量保证腿的一侧以同侧着水,有利于身体的旋转,提高推进力。但是,无论四脚踢...
自由泳
为什么比蛙
泳累
?
答:
自由泳
很累的原因:
打腿
没有掌握到位,一般情况下我们初学自由泳都是从打腿开始练起,最初的打腿会非常累,因为这时你的打腿动作还没有完全找到感觉,肌肉会绷紧,肌肉僵硬导致打腿效率很低,而且非常耗费体能,所以你会感觉很累,而且还不见走。可能漂浮状态没有掌握到位,很多人觉得自己会蛙泳漂浮...
自由泳打腿
时我整个腿都是笔直的 脚崩直 上下快速大腿 总是不前进怎...
答:
应该理解为像鞭子抽打水一样,这样主要的作用是让下半身抬起,使身体保持即将水平,其次才是推动力。鞭状
打腿
严格按生理结构和动力学原理的话是不准确的,但非常感觉外在很形象,以这样的感受来体会,是非常有效的。若不划手单纯做打退练习,前进速度不会很快,这是正常情况。
自由泳打腿
下沉,
答:
奥运会选手游1500时腿不怎么打是因为他们已经有水感了,有正确的游泳方法,能用腰腹收紧、臀部上抬,才偷懒少打的。 打腿也是为了控制平衡,不打肯定会沉。那是因为你的肺部里面有空气的原因,解决办法就是肺部里面不要存太多气。
自由泳打腿
练习的要求:1.自由泳在向下打腿时,大腿与小腿的夹角不应...
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