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黑米荞麦燕麦米饭
米饭
属于高糖食物吗
答:
白
米饭
和白糖,都不是健康的选择。白米饭和白糖的确也有类似之处,那就是总体评价,它们的营养价值都不高,对预防糖尿病、高血脂都不利。虽然白米饭比白糖强一些,但它仍然是一种维生素矿物质含量相当低的食物,而且血糖指数较高。如果能够在主食中纳入一半全谷杂粮,比如糙米、
黑米
、小米、
燕麦
、
荞麦
、...
米、面、玉米,不同主食适合不同人群,如何吃得更健康?
答:
一般可以选择的有红米,
黑米
,糙米,小米,
燕麦
,红薯,玉米,南瓜,绿豆,煮
米饭
时,随心意增加其中的一种或者好几种。 煮饭时,在电饭煲中加入少许食用油和白醋,煮出来的米饭更香甜,富有光泽还弹牙。 面 对于面食,主要吃面条,饺子,包子,面包,蛋糕或者自己做饼吃。想要吃得 健康 ,吃面食时,除了精面,可以选择
荞麦
面条,全...
吃哪些食物血糖上升最快?不想饭后血糖“爆表”,不妨了解下
答:
血糖飙升,别再让饭后血糖“爆表”!血糖控制不当,轻则口渴乏力,重则引发一系列并发症。不想饭后血糖“爆表”,不妨了解一下哪些食物容易让血糖飙升。白
米饭
、白馒头等精制主食 精制主食经过加工,膳食纤维含量低,消化吸收快,食用后血糖上升迅速。与其选择这些主食,不如选择糙米、
燕麦
等粗粮,它们...
糖尿病人应该选择哪种谷物主食比较好?
答:
3)
黑米
的GI也较低,而且富含植物蛋白,可以增加饱腹感,避免血糖波动。黑米的独特香气也让人胃口大开,搭配一些低糖蔬菜一起吃效果好。 4)除了这些低GI谷物,也可以适当吃一些GI较低的杂粮,如
荞麦
、
燕麦
、荞麦等,但不要单独大量食用。总之,合理搭配低GI谷物,可以帮助糖尿病人控制血糖。 以下是一些糖尿病病人需要注意...
哪些算是粗粮?哪些算是细粮?
答:
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品,主要包括:谷物类:玉米、小米、红米、
黑米
、紫米、高梁、大麦、
燕麦
、
荞麦
/麦麸等。杂豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。块茎类:红薯、山药、马铃薯等。精品成分解读 由于加工简单,粗粮的口感有些粗糙,但也正因为此,粗粮中...
燕麦
和
黑米
哪个最适合减肥?
答:
您好!
黑米燕麦
最好是一起吃,燕麦富含高纤维素,黑米是滋补的。做粥喝饱腹感强,可以有效控制食欲,帮助减肥。除此之外,还可以吃些杂粮或者杂豆的
米饭
,对减肥也有帮助。
减肥感觉心情特别烦躁,这与不吃主食有关吗?
答:
我国传统饮食习惯中作为主食的有:稻米、小麦、大麦、
燕麦
、
黑米
、玉米、高粱、青稞、小米、
荞麦
、薏米、糙米等。②杂豆 包括大豆、红豆、绿豆、黑豆、花豆等。③薯类 薯类有土豆(马铃薯)、红薯、紫薯、芋薯、木薯等。2、主食要粗细搭配 我们在选择主食的时候,尽量做到粗细搭配,不能偏向于其中一种,...
大学生暑假在家如何让你一周暴瘦10斤
答:
但作为一个普通人,每日的饮水量不能少于2000ml。而且一旦吃咸了,更是要再喝多一点水,帮助冲淡钠离子(成人每日盐分摄入不要超过5g),这样才能避免水肿。 营养自选食谱 主食(1拳)谷类:糙米、
黑米
、小米、薏米、
燕麦
、
荞麦
、藜麦面点类:荞麦面、意面、全麦面包、杂粮馒头熟食:糙
米饭
、熟荞麦面、熟意面豆类:红豆、...
瘦身的五谷杂粮有哪些
答:
以下是一些减肥粗粮的推荐,供参考
黑米燕麦
粥是养胃的还是伤胃的?
答:
如果胃不好,最好不要喝
黑米
粥,黑米不利于消化,再喝一粥就可以了,康美健康营养师建议,如果胃不好可以吃一些多潘立酮。可以选择多吃新鲜蔬果,保持积极的生活态度,注意少吃多餐。食物的温度不宜过冷,煮红豆粥时不要加
米饭
薏仁!因为加入大米后,红豆粥Adlay的除湿效果会降低,工作泪和红豆粥非常...
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