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我是下午健身,,那晚上吃什么,早上吃什么,中午吃什么
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推荐答案 2020-09-14
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其他回答
第1个回答 2020-09-14
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第2个回答 2020-09-13
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第3个回答 2020-09-12
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第4个回答 2020-09-12
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我是下午健身,,那晚上吃什么,早上吃什么,中午吃什么
视频时间 00:24
你觉得
健身
期间一日三餐最好
吃什么
?
答:
在我健身期间,
早上一般都会吃全谷物食品
,如全麦藜麦等等作为粥,饱腹感很强,再加上一杯不放糖和奶的黑咖啡可以提高基础代谢率。
中午我会吃绿色蔬菜多一点
,再加上一些优质比较低的鸡胸肉或者牛排可以保证我下午的能量。到了晚上和中午吃的差不多,可以先吃一个苹果,增强饱腹感,再加一点鸡胸肉...
健身
期间
吃什么
最合理?
答:
早上吃:早餐以营养为主,并不建议吃的太饱
。一顿营养的早餐,一定要有全谷物食物。健身的人可以选择稀饭、馒头、粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全杂粮粥等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/79f0f736afc3793109385963e7c4b74543a91123"target="_blank"title="点击...
一日三餐
,晚上吃什么
更合适?
答:
像我就是早上必须吃早饭,再晚都要吃,中午就吃饱,晚上随便吃点或者不吃。
晚上可以适当吃点蔬菜和稀饭、水果
。蔬菜!!所有绿叶的蔬菜都给我上!主食选择选择鱼肉或者鸡肉少油少盐烹饪,清蒸水煮白灼最好少吃主食多吃菜 我觉得晚上少吃,而且吃清淡点的,不是说饿点还会治病嘛?少吃而清淡。您好,首先...
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