44问答网
所有问题
当前搜索:
健身减脂中午吃什么
我是下午
健身
,,那晚上吃什么,早上吃什么,
中午吃什么
视频时间 00:33
中午健身
完
吃什么
答:
你是增肌,不叫长胖,你现在锻炼肌肉,
早晨吃点面包,鸡蛋2只,麦片之类的
,
中午多吃饭,鸡鸭鱼肉都有蛋白质
,可以挑着吃,还有多吃蔬果之类的。健身前少吃点面包米饭之类的,等健完身吃2只鸡蛋2根香蕉,然后在30分钟左右吃饭,晚上8.30左右再吃一顿夜宵就可以了,还要多多的休息,还有就是坚持,练...
我是下午
健身
,,那晚上吃什么,早上吃什么,
中午吃什么
视频时间 00:24
健身
餐一般
吃什么
?
答:
中午吃:中午要吃饱,这样子一天的工作生活才能有动力去支撑。如果你健身是减肥的,
那么减肥就多吃蔬菜
,少补充告热量食品,午餐七分饱。健身的时候多做有氧运动,慢跑,出汗越多越好。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3d330e3b7ab6a1cd11738b2989"target="_blank"title="点击查看大图"cl...
减肥
早中晚三餐食谱
答:
减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗
,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心 减肥食谱三:早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗 晚餐...
求一个比较适用的每周
减脂
餐?
答:
回答:下面,小编推荐一周
减脂
餐,饱腹还能甩肉。 周一 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个 午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭 晚餐:西红柿通心面、白菜
减肥
汤 周二 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头 晚餐:海带雪梨番茄汤(1~2碗)...
健身中午吃什么
答:
1个鸡蛋(蛋黄+蛋白)=13g蛋白质 250ml牛奶(也就是常见的一盒)=7g蛋白质左右 这些是经常吃的一些食物 碳水也要吃 每天都要有热量盈余 就是吃的比消耗的多 睡眠也比较关键 你睡的晚的话 就晚点起床
减脂
的话 我没怎么了解过 但是要创造热量缺口 就是消耗>摄入 ...
减脂
一日三餐
吃什么
?
答:
减脂
一日三餐
吃什么
?1,早餐:燕麦粥一碗+蒸蛋一个+苹果一个。2,午餐:餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼时令蔬菜100克。3,下午加餐:下午的3~4点,增加一份低热量食物,补充能量避免挨饿。如水果一份或者脱脂奶一只或者坚果一小把或者圣女果9~10颗或者黄瓜一根等食物。4,...
减脂
期三餐
吃什么
?
答:
午餐:鲑鱼:富含健康的不饱和脂肪酸和高质量蛋白质,营养丰富。鸡胸肉:含有高质量蛋白质,低脂肪、低卡路里,是
减脂
餐的好选择。蔬菜沙拉:富含膳食纤维和水分,能够增加饱腹感,降低卡路里摄入。晚餐:烤鸡胸肉:含有高质量蛋白质,低脂肪、低卡路里,不会造成太大的负担。烤鱼:富含高质量蛋白质,含有...
想要瘦身,
减脂
餐该
吃什么
?能分享些减脂小知识吗?
答:
早上高蛋白,
中午
肉菜碳水正常吃,晚上菌类青菜六分饱。具体可以吃的
减脂
餐如下图所示:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减肥期间中午吃啥
减肥午餐吃什么
下班很累了还健身吗
每天中午吃轻食能减肥吗
减肥期间中午吃什么饭最好
中午吃什么减脂肪最快
减肥减脂中午吃啥
朋友圈发健身照合适吗男生
早上吃什么长肌肉最快