练瑜伽有年龄限制吗？练习瑜伽会闭经吗？
15岁，女生想练瑜伽矫正身形，排毒但不知道练瑜伽有没有年龄限制没有的话 我适合练哪种瑜伽（高温瑜珈...）还是？有朋友说练瑜伽会闭经，而且也不适合骨骼未发育完全的人练习是这样吗？
瑜伽学习没有年龄限制，对任何年龄的人都有帮助。瑜伽有助于维持年轻有劲；可以使人更加年轻，有更多的活力。
如果没有学过瑜伽，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。
想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-05-28
瑜伽是不分年龄的 1、练习瑜伽不分年龄，反而是经历了一些生活经历及人生事故的人练习起来反而更易入境，更沉得下心。太年轻的人还不能理解它的内涵。
2、心境本来就是自我感觉的东西，不好说达到什么程度。瑜伽分体位练习和冥想，体位练习可以拉伸身体的各个部位，舒展紧张的肌肉而且瑜伽的体位练习是有针对性的，可以预防、治疗或缓解某些疾病的发生或发病程度。例如四十多岁的人，可能会有颈椎、腰椎的问题，练习瑜伽会缓解病痛。
3、想要通过瑜伽减肥，不像减肥茶那样明显和摧残人，它是通过对不同部位的拉伸防止脂肪的产生，而且练习瑜伽前2小时后半个小时是不能进食，一定程度上也减小了食欲。
4、说到静心，瑜伽是通过冥想，放松你的心情与神经。在配合呼吸调理下，或盘坐放松，或平躺在地上大放松，都会使你的心境平和。5、刚开始练习，最好参加培训班和同学一起练习，彼此交流，互相促进，还能交到很多朋友。 瑜伽初学者是要在专业的教练指导下先练习5-10次的瑜伽入门课程才可以进入初级的瑜伽瑜伽课程不应该直接练习高温瑜伽高温瑜伽是属于中级的瑜伽课程直接练习的初学者会容易受伤 而月经不调和痛经困扰很多女性，推荐一套瑜伽动作，可缓解经期疼痛。通过瑜伽的伸展、扭转可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，对月经不调和痛经女性很有帮助。 ★鸵鸟式 滋养并强壮腹部器官 双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。 ★增延脊柱伸展式 帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛 吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自然的呼吸，放松整个头部和上身躯干。 ★加强侧伸展式 伸展脊柱，放松髋关节，收缩并强壮腹部器官 吸气，将双腿分开，略宽于肩，双手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸气，抬头向后伸展，呼气，让上身靠近右腿的前侧，放松上身和头部。 ★脊柱扭转 按摩腹内脏，改善月经不调 坐在椅子上，臀部坐稳，背部保持挺直，吸气，头部和身体缓缓向后侧扭转，尽量转到最大的幅度，由腰部开始身体向后扭转。 ★束角式 纠正月经周期的不规则，帮助卵巢正常发挥功能 坐在椅子上，让双脚脚心相对，吸气，保持背部挺直，延伸颈部前侧，呼气，微微低下头，试着让前额触碰脚尖，放松髋关节。 ★猫伸展式 有助于消除月经痉挛的疼痛 让双膝关节和手心撑在垫子上，吸气，向上抬头，塌腰臀部上提，手臂撑住肩膀让胸部扩展，呼气，低头，下颚触碰锁骨，背部向上拱起，背部和髋关节向内回收。 ★猫变式 有助于消除痛经，缓解月经不调 膝关节跪在垫子上，手臂平放在垫子上，吸气，让手指尖向前走动，直到胸部和下颚落在垫子上保持不动，微微闭上眼睛，保持自然呼吸。 提示：每个动作做5分钟，每天饭后一个小时做1至2个动作即可，经期第一天不适宜做。 温州菩莲瑜伽教练培训学院本回答被网友采纳
2、心境本来就是自我感觉的东西，不好说达到什么程度。瑜伽分体位练习和冥想，体位练习可以拉伸身体的各个部位，舒展紧张的肌肉而且瑜伽的体位练习是有针对性的，可以预防、治疗或缓解某些疾病的发生或发病程度。例如四十多岁的人，可能会有颈椎、腰椎的问题，练习瑜伽会缓解病痛。
3、想要通过瑜伽减肥，不像减肥茶那样明显和摧残人，它是通过对不同部位的拉伸防止脂肪的产生，而且练习瑜伽前2小时后半个小时是不能进食，一定程度上也减小了食欲。
4、说到静心，瑜伽是通过冥想，放松你的心情与神经。在配合呼吸调理下，或盘坐放松，或平躺在地上大放松，都会使你的心境平和。5、刚开始练习，最好参加培训班和同学一起练习，彼此交流，互相促进，还能交到很多朋友。 瑜伽初学者是要在专业的教练指导下先练习5-10次的瑜伽入门课程才可以进入初级的瑜伽瑜伽课程不应该直接练习高温瑜伽高温瑜伽是属于中级的瑜伽课程直接练习的初学者会容易受伤 而月经不调和痛经困扰很多女性，推荐一套瑜伽动作，可缓解经期疼痛。通过瑜伽的伸展、扭转可加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，对月经不调和痛经女性很有帮助。 ★鸵鸟式 滋养并强壮腹部器官 双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。 ★增延脊柱伸展式 帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛 吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自然的呼吸，放松整个头部和上身躯干。 ★加强侧伸展式 伸展脊柱，放松髋关节，收缩并强壮腹部器官 吸气，将双腿分开，略宽于肩，双手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸气，抬头向后伸展，呼气，让上身靠近右腿的前侧，放松上身和头部。 ★脊柱扭转 按摩腹内脏，改善月经不调 坐在椅子上，臀部坐稳，背部保持挺直，吸气，头部和身体缓缓向后侧扭转，尽量转到最大的幅度，由腰部开始身体向后扭转。 ★束角式 纠正月经周期的不规则，帮助卵巢正常发挥功能 坐在椅子上，让双脚脚心相对，吸气，保持背部挺直，延伸颈部前侧，呼气，微微低下头，试着让前额触碰脚尖，放松髋关节。 ★猫伸展式 有助于消除月经痉挛的疼痛 让双膝关节和手心撑在垫子上，吸气，向上抬头，塌腰臀部上提，手臂撑住肩膀让胸部扩展，呼气，低头，下颚触碰锁骨，背部向上拱起，背部和髋关节向内回收。 ★猫变式 有助于消除痛经，缓解月经不调 膝关节跪在垫子上，手臂平放在垫子上，吸气，让手指尖向前走动，直到胸部和下颚落在垫子上保持不动，微微闭上眼睛，保持自然呼吸。 提示：每个动作做5分钟，每天饭后一个小时做1至2个动作即可，经期第一天不适宜做。 温州菩莲瑜伽教练培训学院本回答被网友采纳
第2个回答 2016-01-12
年轻人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。练习瑜伽是不会闭经的。
瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！
当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。
瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！
当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。
第3个回答 2013-05-28
。年轻人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。
瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！
当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。
凡１６岁以下的人骨骼未发育好，练习愈加容易导致骨骼变形最好是１６岁－３０岁的时候开始练习愈加
瑜伽事实上更适合三十五岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜伽有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国瑜伽就有许多50至80岁的年轻人！
当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。
凡１６岁以下的人骨骼未发育好，练习愈加容易导致骨骼变形最好是１６岁－３０岁的时候开始练习愈加
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