腰椎间盘突出的锻炼方法有什么呢

Question

如题所述

Answer 1

锻炼对于腰椎间盘突出患者来说有一定好处，适当的锻炼不仅预防疾病，还可以增强体质，达到强身健体的目的，锻炼方法有腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上，坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背，子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上，坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调等，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，注意营养结构。