怎样克服上台的紧张心理？

Question

我学钢琴的，在舞台上很容易紧张，不敢说平时练琴时有多好，但因为这种心理，好几次连我的正常水平也发挥不出来，很急人！有没有什么方法能克服一下？最好是亲身经历过的～

Answer 1

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归根到底都是心理素质不够强硬所导致，因为紧张导致水平失常，未免太可惜。
一方面先要把你要演习的曲目练习至你认为无瑕可挑的地步，把失误率降至最低，有把握了自然倍加自信，有底气了自然不易怯场。
另一方面当你上台表演时，不要净想着台下有多少双眼睛在睁着你看，一首曲子其实时间很短，你只需要淡定地、专注地把它弹完，这样的结果一定不会坏的。
深长地吸一口气，然后缓慢地呼出，对临场紧张可略微缓解。
日常要注意培养心理素质，让自己的内心逐渐强大，其实想一想，都没有什么大不了的。
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Answer 2

Answer 3

如何克服上台紧张

Answer 4

你上台后把自己的精力和思想投入到钢琴中，想象自己在脑子里的情景！（亲身经历，我是学小提琴的）

Answer 5

心理建设充分应该就不会紧张了吧？或者静静呆一会，或者多做几次深呼吸，吸到底呼到底的那种。