晚上不吃饭能减肥吗?

Question

如题所述

Answer 1

不能
正确的减肥方法:
一、合理的饮食结构
晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果。
二、良好的饮食习惯
1.细嚼慢咽
实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。
2.多做运动
很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪。
3.少吃零食、甜食和饮料
甜食中含有高热量，例如每克巧克力就可以产生500卡路里的热量，相当于150克主食所含有的热量，所以应该少吃这类食物。
4.控制三餐的摄入量
一般青年人一天的进食量大约是：牛奶200克、植物油25克、粮食500克、蛋类一个、瘦肉100克、鱼150克、豆类200克、蔬菜500克

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

可以 但是对身体不好 给你说个最好的减肥方法 早上起来喝杯蜂蜜水 早上也少吃点东西 等快饿的时候吃个水果 午餐也少吃 下午三点左右 最好吃块小饼干 晚上也少吃点 这样少吃多餐 胃里一直有东西 就不会给身体存储脂肪 我就是这样瘦下来的 以前105 现在96 哈哈本回答被网友采纳

Answer 4

当然可以，不吃饭当然会减肥，会消瘦，建议你如果想减肥的话，尽量一日三餐这样吃，早吃好，中吃饱，晚吃少，晚上如果不吃饭，中午熬到第二天早上就得十几个小时，胃里面没有东西笑话，会造成大脑供血不足，，，，所以你应该加强锻炼，我个人的一点建议，还有啦，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物。

Answer 5

我试过，可以减肥，但要持之以恒，效果不是特别明显，但是只要你可以一直坚持也是有效果的。但是提醒一你下哦，晚上不吃饭的话，中午不要吃很撑，暴饮暴食很伤胃的。不然还不如每次都吃七八分饱，晚饭吃三分饱。我也在减肥呦，祝你成功~本回答被网友采纳