关于跳绳的一些问题~

Question

请问跳绳和跑步进行同样时间哪种更消耗热量呢?我以前一直跑步,今天试了下跳绳,觉得比跑步累,特别是小腿和手臂,不过出汗却没跑步多~~~而且听说跳绳对长高有帮助,请问是这样的吗?请说明原因

Answer 1

跑步可以消耗热大，跑步是大量运动的，而跳绳是在练习手臂的肌肉和摇摆，也在练小腿的肌肉。同样还有腹部的收缩力。跳之前要跳一些单摇，做好准备运动，否则肌肉很容易拉伤。

Answer 2

相对来说跳绳的运动强度比较大，能量消耗要大一些。跳绳运动对膝关节、髋关节骨骺板的生长点进行反复的刺激，促进成骨细胞的分化使下肢加速生长。根据我国的资料显示：经常参加体育活动的少儿，比不参加体育活动的少儿身高要多出3~6厘米。跳绳也属于这类体育项目范畴。

Answer 3

你好，跳绳确实是对长高有帮助，中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。

Answer 4

我只知道你能把你的绳子底给摸破了……
你人绝对就瘦下来了……
跳绳其实是有运动到小腿到PP以及手的……

跑步其实是会将腿部变的更结实的……
如果你是说……我想减肥的话……那么选择跳绳比较好……PS：跳好之后最好让你的腿腿轻松下……做下按摩……

如果你本身就很瘦想让腿腿变的更加结实的话……就跑步吧……同样也要按摩……

Answer 5

跳绳更消耗热量。练瑜伽也不错，不一定是那种瘦身的，练初级功法就行，看能做哪个就做哪个，还修身养性。