考试的时候过度紧张怎么办

我分析过我紧张的原因,不是因为怕考不好,复习的不好等等,这些我都不在乎。我紧张就是因为怕考试这个事件本身,因为我从小就怕呕吐,一紧张就想吐,一想吐就紧张,尤其是考试的时候你吐在考场上对别人不好,自己面子上也过不去。然后就本能的老去想紧张,不紧张的时候就自己去找紧张的感觉。。。可能是为了逃避考试,想让自己紧张到极致然后让自己放弃考试的一种本能的逃避心理。

呵呵,我跟你一样,不过我会在考试之前做好充分的准备,如果实在太紧张的话,我就会听听轻音乐来缓解,要是还不行,就买气球来吹,在对气球说“我不紧张”之类的话,最后踩爆气球。你怕踩爆它的话,你就对这天空大喊一声。在这儿问一下,你成绩不好吗?追问

我成绩还可以的。就是老是怕考试的时候吐。然后就会超紧张,紧张到要吐出来的程度。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2013-06-29
考试的时候深呼吸,考试前去跑一跑放松一下。
考试的时候先做简单题,放松心情。
第2个回答  2013-06-29
深呼吸,调整自己的情绪,对自己做心理暗示
第3个回答  2013-06-29
我也是呢,主要是心态好,也像楼上说滴,深呼吸
第4个回答  2013-06-30
考前深呼吸,隔绝一切杂念,心中默念‘我不会害怕的,一定能考好’
第5个回答  2013-06-29
边做边呼吸大自然的空气