香蕉不管是南方还是北方，不管是老的，小的，男的女的几乎都喜欢吃，百吃不厌。大众口味的水果。记得以前小时候，看到别人吃香蕉，或者是到了卖水果那，看到人家卖香蕉，那个嘴馋，眼馋呀。呵呵，那么喜欢吃香蕉的人，坚持吃一个月后会有什么惊奇的发现呢？
香蕉可清热解毒，润肠，通便，中医认为香蕉性味甘寒。香蕉含大量钾离子，镁离子，维生素及其他微量元素。
香蕉含膳食纤维，可润肠通便。促进胃肠道蠕动，利于消化吸收营养成分。尤其便秘的朋友，每天饭后一小时后一根香蕉。
吃香蕉可防止血压升高，由于香蕉含丰富钾离子，钾离子可改善钠离子升高引起的血压升高保护血管。
常吃香蕉可以减肥。香蕉含热量少，脂肪含量低，容易被人体消化吸收，可增加人体的饱腹感，而且香蕉可以润肠通便，排除毒素，益于减肥。
疲劳乏力患者可以常吃香蕉，由于香蕉中含有大量镁，镁可消除疲劳。失眠患者，情绪低落者均可食用，改善睡眠，改善忧郁。
香蕉可保护眼睛，利于消肿。香蕉中含丰富的胡萝卜素，可减轻眼部干涩，流泪，无光。香蕉中含有的钾离子，可以排除体内过多的盐分，钠钾平衡，消除水肿。
保护胃黏膜，防止胃溃疡。香蕉可降低胃酸，保护胃黏膜，继续溃疡的修复。
常吃香蕉可预防老年痴呆，提高脑力，改善学习，提高警觉度。
香蕉虽然好吃，但也不能过量食用，不生吃未熟的香蕉，不吃放置冰箱内受冻的香蕉，忌空腹食用。
香蕉确实是即经济又营养的一个水果，因为香蕉所含的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，预防便秘。香蕉富含的钾，镁等矿物质元素可以抑制钠的吸收，还可以调节细胞内酸碱平衡，以及维持心肌的正常功能，所以有利于高血压患者，防治心脑血管疾病。
但是如果对于一个脾胃虚弱，大便溏泄的人来说，早上吃香蕉会雪上加霜，对肠胃不利。
我们吃水果就是为了补充水分之外，可以更多地摄取各种维生素和矿物质以及膳食纤维，所以，对于吃水果来说，还是要吃多种水果，这样才能更多的摄入营养素。
即便是想减肥，也可以选择其他的低能量、低糖的水果，比如苹果、草莓、柚子等。
对于想美容的可以更多的选择富含维生素C、维生素E的水果，比如鲜枣、猕猴桃、橙子等
所以说，吃食物还是要多样化，才有利于健康。