如果是通过节食、运动等方式进行减肥，都比较难熬。如果是吃减肥药、用减肥疗法进行减肥，其实并不难熬。减肥药或减肥疗法都是通过抑制食欲的方式进行减肥，但也容易在停用以后反弹。节食加运动的方式，尽管非常的难熬，却能健康、稳定的减肥。那么，在运动加节食减肥最难熬的时候，趣评是如何度过的呢？首先，虽然不能多吃肉，都可以将素菜做出花样来；其次，每天三次记录体重变化，寻找成就感；最后，将健身培养成一种习惯。
首先，节食不等于不吃，可以多吃蔬菜。一般而言，胖子都是吃出来的，特别是饮食结构中以肉食为主。在趣评小时候，胖子并不是一个贬义词。恰恰相反，谁家的小孩子是胖子，正说明这一家生活条件很好。现如今，胖子之所以越来越多，很大程度上是物质生活改善了，人们的肉食越来越多。
以趣评为例，18岁之前都是瘦子，18岁以后开始变胖。特别是在大学以后，饮食水平提高，红烧肉成了每天的必备饮食。所以，趣评在减肥的时候，非常难熬，就是不能够大口吃肉。为了能够熬过去，趣评采取了曲线救国的方法，既然不能够吃肉，就将素菜作出花样来。在减肥期间，趣评学习了地三鲜、木耳鸡蛋、醋溜白菜、家常豆腐等一大堆素菜，也算没有委屈了自己的胃。
其次，每天记录体重的变化，给自己成就感。在整个运动加节食减肥期间，趣评每天早饭前、午饭前与睡觉前，都会测量体重，并详细记录到本子上。每天一点点体重下降，都能够有不小的成就感。特别是，每一周对比上周同一天的体重变化，成就感会更大。通过这种方式，趣评等于将减肥由“持久战”变为了“闪电战”，每天、每周、每月都有个小目标，将减肥大目标分解了。如此一来，看似长期的减肥也就不再那么遥不可及，每天一点小小的减肥成绩都能够激励趣评继续坚持。
最后，趣评将健身习惯化。如果是每天再户外跑步，确实非常枯燥，也很难坚持，趣评选择的是在健身房运动减肥。在健身房运动减肥3个好处：首先，健身房俊男美女特别多，有利于长期坚持下去；其次，在健身房跑步机跑步能够同时看电影、新闻，不会那么枯燥；第三，在健身房不仅仅能够跑步，还能够进行很多器材训练。所以，在健身房运动减肥的难熬程度会比在户外跑步小得多！
以上就是趣评的减肥经验，欢迎留言，也将你的减肥经验与大家共享！