曾经我是一个200斤的胖子，但是通过不断努力，现如今已经达到正常体重。
刚开始减肥的时候，真的非常痛苦，除了科学的饮食，还有每天的锻炼，并且都是在下班之后进行的。其实我特别喜欢吃甜食，同时还有一些肉质类食品，这些对于我而言都是相当诱惑的。但是在减肥的时候，这两种食品不应该摄入，否则就会更加肥胖。尤其走在大街上，看到琳琅满目的糕点，真是让我垂涎欲滴。然而当时正在减肥，看到这些美食却无法享用，对于一个吃货而言，这简直就是打击。
而且我还有一个非常喜欢吃美食的女朋友，每次逛街的时候，她都会拽上我。她就比较幸运，属于狂吃不胖的类型，而我运气就比较差，只要吃上一些甜点或者是肉制品，那么体重就会增加。并且减肥的时候也非常困难，虽然增重容易，但是减肥却无比艰难。当和女朋友逛街的时候，我闻到美食的香味后，简直无法克制自己。于是索性捂住鼻子，跟在她的后面，刚开始的时候真的非常煎熬。
我们可以试想一下，当别人在享用美食的时候，并且吃的津津有味，而我们只能眼巴巴的看着，那种感觉不言自明。即便你不是一个吃货，当看到这样的美食之后，也会非常动心，更何况我非常喜欢甜点和肉制品。前十天非常的难熬，尤其下班之后，女朋友总是来到夜市吃烧烤，而我只能看着，为了克服，有些时候我就低头玩手机，然后转移注意力。经过28天的“训练”，我已经免疫这股香味，并且改为素食。
在平时的生活中，苹果和黄瓜都是我的零食，这些绿色食品不仅健康，同时富含水分，吃下去的时候，也不用担心增长体重。后来成功减肥，对于甜点和肉制品，我已经提不起兴趣，最喜欢的还是黄瓜，那股清香的味道非常特别。但是当年在减肥的时候，真的非常煎熬，二十八天可谓度日如年。当然除了美食的诱惑，还要克服训练上的恐惧，尤其是下班之后，每天都要进行5公里跑步，而这又是另外一种煎熬。
刚开始跑步的时候，才跑了三分钟，就已经累的气喘吁吁。也有过放弃的想法，可是每当照镜子的时候，看到自己的体型，就感到无地自容，所以还是选择坚持。并且跑步之后，腿脚非常酸软，那段日子也非常难熬，况且在饮食上主要以清淡为主，补充体力的同时，还不能摄入甜品和肉制品。对于一个消耗体力的人而言，这是相当痛苦的，但是后来不断努力，以及坚持不懈，终于成功减肥。
如果是通过节食、运动等方式进行减肥，都比较难熬。如果是吃减肥药、用减肥疗法进行减肥，其实并不难熬。减肥药或减肥疗法都是通过抑制食欲的方式进行减肥，但也容易在停用以后反弹。节食加运动的方式，尽管非常的难熬，却能健康、稳定的减肥。那么，在运动加节食减肥最难熬的时候，趣评是如何度过的呢？首先，虽然不能多吃肉，都可以将素菜做出花样来；其次，每天三次记录体重变化，寻找成就感；最后，将健身培养成一种习惯。
首先，节食不等于不吃，可以多吃蔬菜。一般而言，胖子都是吃出来的，特别是饮食结构中以肉食为主。在趣评小时候，胖子并不是一个贬义词。恰恰相反，谁家的小孩子是胖子，正说明这一家生活条件很好。现如今，胖子之所以越来越多，很大程度上是物质生活改善了，人们的肉食越来越多。
以趣评为例，18岁之前都是瘦子，18岁以后开始变胖。特别是在大学以后，饮食水平提高，红烧肉成了每天的必备饮食。所以，趣评在减肥的时候，非常难熬，就是不能够大口吃肉。为了能够熬过去，趣评采取了曲线救国的方法，既然不能够吃肉，就将素菜作出花样来。在减肥期间，趣评学习了地三鲜、木耳鸡蛋、醋溜白菜、家常豆腐等一大堆素菜，也算没有委屈了自己的胃。
其次，每天记录体重的变化，给自己成就感。在整个运动加节食减肥期间，趣评每天早饭前、午饭前与睡觉前，都会测量体重，并详细记录到本子上。每天一点点体重下降，都能够有不小的成就感。特别是，每一周对比上周同一天的体重变化，成就感会更大。通过这种方式，趣评等于将减肥由“持久战”变为了“闪电战”，每天、每周、每月都有个小目标，将减肥大目标分解了。如此一来，看似长期的减肥也就不再那么遥不可及，每天一点小小的减肥成绩都能够激励趣评继续坚持。
最后，趣评将健身习惯化。如果是每天再户外跑步，确实非常枯燥，也很难坚持，趣评选择的是在健身房运动减肥。在健身房运动减肥3个好处：首先，健身房俊男美女特别多，有利于长期坚持下去；其次，在健身房跑步机跑步能够同时看电影、新闻，不会那么枯燥；第三，在健身房不仅仅能够跑步，还能够进行很多器材训练。所以，在健身房运动减肥的难熬程度会比在户外跑步小得多！
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Fiona的减肥日记
放暑假了，回湖北，每天跟妈妈在一起。放开心情，吃面、吃瓜果，嘴巴从来没有停过，肚子从来没空过，老家的东西好吃呀，原滋原味的，又便宜，不吃对不起自己。不负众望，一个月时间，体重从115斤噌噌噌增到了120斤。幸好饮食健康，猪瘟泛滥没猪肉卖，只吃牛肉，不然肥的更多。
回到厦门之后，有些衣服都穿不下了。决定开始减肥。我是属于那一种“能管住嘴，迈不开腿”的人。所以选择节食减肥，少吃晚餐，半个月后，体重很快从120斤回到之前的115斤左右。身体是有记忆的，她不会记你的最低体重，只会记你保持最久的体重。
还剩一周的时间就要开学了。突发奇想，我决定强制减肥，在体重方面一向随缘，从来没逼过自己，这次想看看自己的耐受力。从57.7公斤开始，看看自己能不能达到梦寐以求的54公斤。于是在网上搜了一下最简单的节食方法。鸡蛋减肥法-每天5个白煮蛋。
8月25日，开始。我规定自己每天吃五个鸡蛋。早餐两个，午餐两个，晚餐一个。加上每天一斤的圣女果当零食。白开水不限量。第一天晚上肚子饿的咕咕叫，还好习惯了饿着睡，填了两个圣女果，开了空调，安睡。很顺利度过。
8月26日，第二天。五点多起床称重56.6，减掉了1.1公斤，高兴呀！但水煮蛋有点咽不下去了，这么有效果当然继续咯，买了袋网红涪陵榨菜改味，平稳度过第二天，饿了仍是圣女果扔几粒进嘴。
8月27日，第三天。起床一称55.7，少了0.9公斤，不如前一天，可能是吃了榨菜的原因吧！但也还在掉称，继续努力，开始头昏眼花，做起立得跟老年人一样，慢慢动作了，继续加榨菜，水煮蛋太寡淡无味了。买的香蕉搁几天快烂了，慢慢地吃了一根，其他切小放冷冻了，不敢多吃。晚上还是饿，已适应了。
8月28日，第四天。早上一称，55.2，少0.5公斤，看来还是榨菜、香蕉对减重都有影响的。不好的是越来越头昏眼花，每天的运动量是去超市买一斤圣女果，有快递去取个快递，也就1400步左右吧！还有一天就开学了，没达到目标有些焦虑，下午又称，54.8，高兴啊，下午体重一般比上午要重的，这是不是证明第五天的54有望达成啊！可惜，高估了。
今天是8月29日，第五天，体重54.4，离54还差0.4公斤！明天要上班了，今天必须正常饮食，要自己开车，可不能出状况，此次减肥告一段落[em]e400757[/em]。
今晚始要跳绳，巩固这段时间的成果我是属于多吃或有压力都会增重的人，希望能控制在55。下次有空目标50。加油，兄弟姐妹们，减肥计划呀，下次放假再见了！