第1个回答 2019-12-06
第一天只喝水不进食，难受指数两颗星。因为胃承受不了那么多天不吃饭，，所以第二天早上喝汤（西红柿、火腿肠、豆腐、青菜、黑木耳），难受指数四颗星。第三天还是喝汤，难受指数五颗星。前三天，饿了就喝水。第四、五、六天早上吃水煮蛋，中午吃水煮菜，晚上酸奶，五点以后一定不能进食，难受指数三颗星。后面一星期别吃主食，早餐可以营养一点，慢慢养成少吃的习惯，后面想吃都吃不了那么多，配合轻微运动最好了，尽量不要过度运动，这期间你会四肢无力，做什么都不敢兴趣，减肥很重要但是一定要吃早餐，慢慢瘦下来，不要想着什么一星期、十天半个月，胖起来不是一天两天，瘦下来也需要时间
第2个回答 2019-02-26
每天到最饿的时候总有各种想吃的东西——火锅，甜品，奶茶等等。我就想了一个办法，把想吃的都写下来，许诺自己减肥成功之后去挨个吃!!结果真正减肥成功了却不那么想吃这些东西了。突然间恍然大悟，原来根本没有那么多美味，阻挡你的只有欲望!
第3个回答 2018-10-26
我是早晚都不吃，只中午吃，开始很难熬，但是想着瘦下去就能穿美美的衣服了，也就能坚持住了，时间长了也就习惯了，晚上一吃东西反而觉得很难受
第4个回答 2019-09-10
我采用的八小时减肥法，早上起来漱口完毕先喝一大碗麦叶青汁，补充纤维，十五分钟后吃一小包无糖饼干(小三块一包的那种）一个鸡蛋。饿了就疯狂喝水，中午喝汤，吃菜和瘦肉，菜和肉不要顾忌，吃到饱，但饭只能打两口，下午三点半左右再喝一碗青汁，十五分钟后可以吃一顿，但不能碰米面土豆芋头这些高碳水高淀粉的东西，但菜可以吃到饱，之后一直到第二天早上都不能吃东西。为了健康，每周可以有一天时间，吃半笼小笼包或者一两小面补充碳水，晚上再简单锻炼一个小时，我讨厌跑步，都是做健身动作，还是躺着的抬腿的那种，虽然减得慢了些，我两周瘦了有七八斤这个样子，但这样的话不会很饿，后面也比较好维持身材。
第5个回答 2018-12-19
正在减肥，15天9.8斤让我越来越有动力。早上一个鸡蛋一盒脱脂牛奶，中午二两米饭二两素材二两卤牛肉或者鸡胸肉，晚上橙子或者苹果，实在太饿就吃一个煮鸡蛋。每天晚上7.1 速度跑40分钟走20分钟，消耗热量大概450大卡，一路过来感觉越来越有自信。春节前还有13.3公斤，加油！
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