抵抗力差的人吃什么好？

Question

抵抗力差的人吃什么好？

Answer 1

你好，抵抗力差的人应该要学会加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食等俩改善自身问题，同时应该摄入这些东西来确保身体的抵抗力
1、蛋白质：例如：新鲜的肉类，鸡鸭鱼肉，蛋类，牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。
2、维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。
3、维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一，说起维生素C，平时可以吃点简单补充维C的食物，像汤臣倍健针叶樱桃维c软糖，维C有抗氧化性，同时又能增强自身免疫力，预防感冒和流感等，是健康的美味零食。

Answer 2

想提高人体的抵抗力可以通过吃一定的食物，还可以吃药物，都能够提高人体的抵抗力，可以吃的药物有如下几大类：第一、中药类，中药可以服用冬虫夏草，还可以服用丹参、红花、红景天、黄芪、黄芩、西洋参、人参、川芎等等，改善人体肾脏的功能或者补气、补血都能够提高抵抗力。第二、西药，可以服用脾氨肽、胸腺五肽口服液或者转移因子口服液等等，都能够提高人体的抵抗力。第三、食物，例如鱼、虾、蟹中的精肉、牛肉、羊肉的瘦肉，还可以吃维生素和微量元素含量较多的水果和蔬菜，都能够提高人体的抵抗力。”