你好，抵抗力差的人可以吃点这些，说不准可以帮到你：
1、水果，水果中有维生素c，苹果酸和柠檬酸，不仅能够促进消化液的分泌，还能够有效预防肠胃病，因此大家应该多吃一些新鲜的水果。除此以外，还可以多吃一些坚果类的食物，包括核桃，瓜子，开心果等，这些食物中有蛋白质和多种矿物质营养。
2、卷心菜，卷心菜中有一种特有物质叫过谷胱甘肽，这类营养物质能够起到增强免疫力的作用。卷心菜是冬天的一种时令蔬菜，大家可以在做菜的时候将卷心菜放入汤中，也可以直接清炒，都能从中获得所需的营养价值。
3、鸡汤，平时可以适当的喝一些滋补鸡汤，尤其是老母鸡炖汤，不仅味道鲜美，还能帮助大家提升体质。生病的时候服用鸡汤还可以提高自身的免疫力，帮助身体更快的恢复。
同时也可以吃点帮助身体的小零食，比如汤臣倍健针叶樱桃维c软糖，维C有抗氧化性，同时又能增强自身免疫力，预防感冒和流感等，希望可以帮到题主。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考