喝了奶茶失眠了咋办？

Question

如题所述

Answer 1

如果喝奶茶失眠，首先可以不要喝那么多奶茶，可以改成喝牛奶。在睡觉之前，不要玩手机，而且应该尽可能在11点前睡觉。在睡着两个小时之前，可以到外跑步或者公园散步，让身体更加平静，减少失眠症状。也可以在床头旁边放着薰衣草和迷迭香，是非常好的镇静香气。

Answer 2

想尽快入睡可以起身看看书，也可以做些家务，比如对房间进行简单的打理。或者到户外散散步，散完步再喝点牛奶等有助眠作用的饮品。

Answer 3

建议你可以适当起来活动一下，或者是按摩一下头部的穴位，例如太阳穴、风池穴等等，能够缓解因紧张而睡不着的现象。

Answer 4

佛说，生命中的许多东西是可遇不可求，刻意强求的得不到，而不曾被期待的往往会不期而至。因此，要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘，顺其自然，不怨怒，不躁进，不过度，不强求，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形，不以物喜，不以己悲……

Answer 5

喝奶茶会失眠，最好就不要喝奶茶，睡前喝一杯纯牛奶有助睡眠的功效。也可以用热水泡泡脚。