一开始害怕看一个女孩的眼睛,只是怕她一个人而已,到后来开始慢慢变的怕所有人了,连小孩儿和亲切的老人都怕,我真的很痛苦,每次看着他们的时候就强迫自己想到了这个问题,从而只能勉强盯着一只眼睛看,而且前言不搭后语,被我看的人也很尴尬别扭,现在以前所有和我要好的人都不敢和我说话了,也不敢看我的眼睛。我觉得我的性格绝对没有问题,很开放明朗,但是这个问题弄得我现在已经抬不起头来了,不敢和任何人交谈,简单的对话也不敢。我觉得这有一部分环境的原因(我一个人留学,精神压力很大),也有强迫症的原因(因为我有时候一瞬间忘记了这个问题的存在,也能正常地注视别人的眼睛),请问,我需要看心理医生吗?或者我该怎么自我调节?谢谢,求救!
如果这种感受非常强烈可以去感觉一下这种焦虑,恐惧,担心,保持平等心。这个时候往往焦虑的情绪会更加严重,不要恐惧,这是正常现象。在佛学中这种操作叫做觉知。在这种觉知的操作当中情绪会慢慢消失。当然如果焦虑,恐惧,担心不是特别严重可以不去理会,带着这种焦虑,恐惧,担心去做该做的事情。
如果自己还是觉得很困难,建议还是需求专业的帮助,祝福