本人初3.想好好锻炼身体。每天做俯卧撑,仰卧起坐,深蹲,蛙跳。每天做几组?每组几个?比较好。身高1.67.8的样子。体重51KG,请高手帮忙订个标准。高点的标准。在我的成熟范围内的。如果还有别的好的锻炼方式。请指教。。。