每天做深蹲100个俯卧撑100个蛙跳50 仰卧起坐100个高抬腿3分钟坚持一个月会有什么变

如题所述

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推荐答案 2018-10-18

不会有任何变化。而且你也不可能坚持一个月的，因为你的肌肉根本受不了这种锻炼，这不是咬牙坚持的事，而是完全错误的方法。追问

那个是我朋友跟我说的。。。那我应该怎么做

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第1个回答 2018-10-19

这么高强度的锻炼，你的最终目的是什么？想练肌肉，还是想减肥。如果你的身体可以吃得消，祝贺你，一个月可以长肌肉，可以瘦身。长了肌肉后不能停止锻炼，身体会反弹的。

第2个回答 2018-10-18

关节腱鞘肌肉寿命以及健康程度下降耐力稍微提高

第3个回答 2018-10-18

变瘦

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