早晨和中午吃很多晚上不吃饭这样有可能会减的
少吃甜 食和油炸东西，如肯德基、热狗、汉堡包、
罐头等
其中可能含有一些糖分、进食时应看好，以免进食过
多的热量
天清晨空腹喝一杯温开水，有利 于排 除肠 道 毒
素
如果每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸饮料
每日三餐 营 养要均 衡，避免高 脂 肪、高 热 量
的食物
不要吃得过饱，进餐前先喝汤或者水
其实还有一个更厉害的方法 是我姐姐告诉
我的在下面的聊天截图里 月瘦15以上是没问题的，
点开看看吧
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-26
并不是晚上不吃就可以减肥，你要适当的吃一点点，早上和中午也不要吃的太多了，要根据《早好，午饱，晚少》的规律来吃，少吃点油腻，油炸，高热量的东西，每天多喝水少吃零食，晚上过7点什么东西都不要吃，包括和水，只要你这样坚持下去一定会达到你想要的成果。
祝你减肥成功！本回答被网友采纳
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第2个回答 2013-08-24
吃得很饱是万万不能的减肥的。晚上不吃是属于节食减肥，是能减下去。但是两个合起来。。。不好说。
第3个回答 2016-05-17
病情分析：
早餐之前：一杯蜂蜜水或白开水，三百毫升左右
早餐：豆浆一碗（不会面黄肌瘦的保证）、肉包子一个（一天的精神全靠它了）
间餐：鸡蛋一个（脂肪低，保证一天的营养，同时对头发好）
午餐之前：亦舒堂荷叶茶一杯，有助于促进降脂排毒，对减肥有辅助的作用。
午餐：蔬菜和米饭一份（好处大家都知道吧）
下午茶：饼干一块
晚餐：凉菜或素菜一份杂粮粥一份（燕麦小米等）
每天保证苹果或者橙子一个，不是指的果汁，苹果只能早上吃（晚上吃对身体不好，当然如果选择苹果两日餐的另当别论）
每天保证牛奶一百到二百毫升左右
每天保证饮水量在2500ml到3000ml之间
早餐之前：一杯蜂蜜水或白开水，三百毫升左右
早餐：豆浆一碗（不会面黄肌瘦的保证）、肉包子一个（一天的精神全靠它了）
间餐：鸡蛋一个（脂肪低，保证一天的营养，同时对头发好）
午餐之前：亦舒堂荷叶茶一杯，有助于促进降脂排毒，对减肥有辅助的作用。
午餐：蔬菜和米饭一份（好处大家都知道吧）
下午茶：饼干一块
晚餐：凉菜或素菜一份杂粮粥一份（燕麦小米等）
每天保证苹果或者橙子一个，不是指的果汁，苹果只能早上吃（晚上吃对身体不好，当然如果选择苹果两日餐的另当别论）
每天保证牛奶一百到二百毫升左右
每天保证饮水量在2500ml到3000ml之间
第4个回答 2013-08-24
吃得很饱不可以··一般就可以了··事实证明晚上不吃饭确实可以减肥
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