我16岁,体质不是那么好,体重才49KG。是不是营养不良?我每天都坚持做俯卧撑。一次能做20-30个,一天最多只能做3组。是不是要每天都做俯卧撑。我不是要做练耐力的那种。有没有谁能知道一下该怎么做?营养方面需要注意些什么?谢谢了。
俯卧撑每天练,胸肌没涨大反而手臂粗了,3个步骤教你做正确的俯卧撑。
有的,整合了几个高强度训练动作,组合动作。