投掷实心球手上力气不够怎么办急！

我十五岁才四十公斤很瘦手臂很细投实心球时老师说我手上力量不够现在最多扔四米多请问怎样快速提高手上的力气明天模考体育望解答（不要粘贴最好是结合自己经历谈谈谢谢很急坐等）

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推荐答案 2013-04-20

技巧很重要。结合腰腹肌的力量。出手角度最好是45° 出手最后一下手腕要拨球。还有预备动作最好是就一下然后出手一定要手直。

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第1个回答 2013-04-22

你首先是要加强锻炼，例如俯卧撑，哑铃等的，一天做100个成倍增长，越做越多。然后扔实心球的时候抬头挺胸，别低着头，仰望天空，切记手肘不能完全折下来

第2个回答 2013-04-20

没有捷径，但有技巧，你把球劲量望高处抛，不要用蛮力，可以结合一下手腕的力气

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实心球力气小怎么扔的远答：1、把实心球放在两手中间，用食指、中指、无名指和小指将球夹住，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字；2、面对投掷方向，两脚前后开立，重心落在两脚中间偏前，眼睛看向前上方；3、两膝微屈，双手放于头的后上方，利用双脚蹬地、收腹，将球用力由前上方四十五度掷出即可。实心球力气小怎么扔的远 ...

如何快速提高投实心球答：头尽量向后看，等到实在要推的时候用尽全力推出去，注意推球是右肘是横这推出去的，不能掉肘。以上是推实心球的一些过程。

投掷实心球手上力气不够怎么办 急!答：技巧很重要。结合腰腹肌的力量。出手角度最好是45° 出手最后一下手腕要拨球。还有预备动作最好是就一下然后出手一定要手直。

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