晚上牛奶什么时候喝合适

Question

如题所述

Answer 1

牛奶最好在晚上临睡觉前一个小时喝,效果是最好的。
1.
第一个原因,晚上如果临睡觉的时候才喝牛奶,会让牛奶当中丰富的钙质的代谢高峰发生在熟睡阶段,泌尿系代谢不会马上将钙质排泄出去,能够造成钙质蓄积在泌尿系统,造成泌尿系结石的高发。
2.
第二个原因,牛奶当中或多或少含有水分,离睡觉过近的时候喝会造成晚上起夜次数的增多,影响到睡眠。

Answer 2

晚上喝牛奶最好是不要等要睡觉的时候再喝，可以提早一点喝，比如饭后等食物消化得差不多的时候稍加休息一会儿时间，这样大概就可以喝的，这样就不会增加消化的负担，而且又可以起到多补充营养的作用，还可以有助于晚上好睡眠与身体消化吸收营养。
喝牛奶是为了多给身体补充营养，因此挑选合适的时间喝，可以对物质起到其物尽所能的作用，才不至于浪费了牛奶本身的功能与好处。

Answer 3

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

Answer 4

牛奶最好在晚上临睡觉前一个小时喝，效果是最好的。第一个原因，晚上如果临睡觉的时候才喝牛奶，会让牛奶当中丰富的钙质的代谢高峰发生在熟睡阶段，泌尿系代谢不会马上将...早上必须要补充充足的营养为一天的工作学习做准备。所以早餐必须要吃得很丰盛，早餐的能量供应将会占据到人体能量总需求百分之三十左右，所以牛奶可以在早餐的时候喝一杯，也可以配合鸡蛋或三明治等食物进行食用，这样能够为人体提供充足的营养。

Answer 5

如果是要晚上喝牛奶，建议睡觉之前喝一杯热牛奶是一个非常不错的选择