第2个回答 2014-01-07
1.实心球的抛投方式是在头顶上用双手抛出,臂力,腰力很重要,也需要一定的爆发力,另外抛投的姿势,动作的连贯性也对抛投距离有很大影响,需要自己通过一项专项训练,然后在经过自己不断摸索,找到自己最合适的动作。2.立定跳远需要的是弹跳,你可以相应的每天做一些蛙跳,纵跳,负重跑步。3. 对于100米,是力量,爆发力,跑步的频率,步子迈的大小都有影响,另外在跑步的过程中身体不要向后倾,要微向前倾,跑的重心在前,有助于提速。4 800米属于中长跑,对你的耐力有一定考验,对你的速度也要保持较高才可以取得好成绩。 最后对于跑步100米你可以通过练习150米来提升,800米,则要练习1000米这样 才可以有更好的提高。本回答被提问者采纳