第1个回答 2020-07-01
克制自己的情绪，控制自己的行为，经常告诫自己，需要要温和，表情不要凶狠，慢慢就改善了。
第2个回答 2020-07-01
多参加一下集体活动，少喝酒，把我自己的情绪，不要让自己爆发到极限，因为那样情绪不可控，总会展露你的情绪点，久而久之，在朋友接触中慢慢调整自己的天性，不是说能百分百改掉，而是再更多场合更好的加以控制自己，更好的融入社会群体，你的生活也会有所改善。
第3个回答 2020-07-01
去看看心理医生，多和人交往，交流，不要自己憋着，那样不好的！
去看心理医生比较保险，为了自己也是为了家人，朋友好！
然后多和朋友出去玩，去和朋友聊天，转移注意力，不要给自己太多时间乱想~
第4个回答 2020-07-01
可以这样办：
首先通过健康的方式把烦躁不安的情绪发泄出去
比如：跑步，游泳等体育活动
其次可以去看心理医生及时治疗
最后放松心情毕竟可能自己的内心
想得太多而做的太少
要好好地审视内心深处的不好情绪
当情绪激动的时候必要时可以转移
自己的注意力