我的情况是这样的：身高不到160，劲太小，现在扔不过5米，我想通过这几个月慢慢提高就可以了，我们及格线是7米半，求求好心人需不需要一些体能的训练，比如，上学时在肚子前挂一个重物，或做仰卧起坐什么的，我要一些具体而不浪费太多时间的方案，慢慢提高就可以
需不需要一些体能的训练，比如，上学时在肚子前挂一个重物，或做仰卧起坐什么的，我要一些具体而不浪费太多时间的方案，慢慢提高就可以
应该不用太多刻意，对于女生，带负重不切实际，仰卧起坐没帮助