按生理需求吃饭健康还是按时间吃饭健康？

Question

如题所述

Answer 1

肯定是按时吃饭，身体才能健康啊。

一日三餐，有规律的吃饭是人类的习惯与规律，那么年轻人可能会因为种种事情没有按时吃饭，那么长时间不吃饭会造成什么样的后果，不按时吃饭的危害？长期吃饭不规律有哪些危害？
不按时吃饭的危害
1、带来的身体表面的后果
短期的不按时吃饭，可能造成的影响还稍微小一点，会感到头晕、浑身无力；
但是如果经常不按时吃饭，或者长期不按时吃饭，不仅会导致头晕、浑身无力，另外还会造成营养不良、浑身酸痛、没有精神等等；
如果情况严重，还可能会对食物产生抗拒，一种情况是饿但是不想吃东西，另外一种情况是想吃东西但是吃了呕吐，时间久了可能会造成厌食症（这是非常可怕的）。
2、带来的身体疾病
上面说的厌食症就是一种不按时吃饭带来的疾病；
另外不按时吃饭还会加大胃部的压力，造成胃部疾病，营养不良，血糖偏低，情况严重时，还会出现昏迷休克的情况。
不按时吃饭的危害_长期吃饭不规律有哪些危害
3、对于部分女性
如果不按时吃饭，对于部分女性，还可能造成白带中带有血迹，这也是非常严重的。
4、经常不吃饭会给人体带来很多危害
(一)、经常不吃饭容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，一天的劳累，肠内食物已消化殆尽，急需补充食物。如果经常吃饭不规律，食量必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
(二)、经常不吃饭会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。
(三)、经常不吃饭体内胆固醇高。比正常饮食者的胆固醇高33％，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
(四)、长期吃饭不规律还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常饮食的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果经常不吃饭，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
长期吃饭不规律有哪些危害
1、损害胃肠，诱发胃肠疾病
饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
2、引起营养失衡
由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
3、饮食不规律的其他危害
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
专家建议：
1、注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食，不吃或少吃零食。
2、科学地分配三餐热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
3、注意饮食均衡，合理膳食；不合理、不科学的饮食或营养结构会导致肥胖的发生。
4、饮食与运动相结合，进食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
温馨提示：晚饭吃的太晚就会容易导致出现接收到，因为晚饭吃得太饱的话，就会导致一些物质不能从尿液里排出来，所以会导致尿液中的钙沉积下来，慢慢的就会导致尿道结石，所以晚饭应该在六点左右吃，睡觉之前四个小时之内不能吃饭。

Answer 2

从健康的角度来说，是按照时间吃饭。也就是定时吃饭这样非常好，你的胃和身体都会按时进入工作状态。如果这生理需求吃饭，其实已经迟了，因为当你的胃感觉到饿的时候他要像你的大脑反应等大脑接收到的时候胃已经处于比较饥饿的状态了，如果这时候再吃很容易对胃和身体造成伤害。

Answer 3

肯定是按时间吃饭，更健康呀，因为按生理需求吃饭并不明显，很多人即使过了饭点，他也不会特别容易明显的饿的，如果等饿了就吃，很明显身体已经处在极度缺乏营养状态的情况下了，这样不利于身体健康的，所以按时间吃饭的话，可以定时定点定量的补给身体营养健康，这样才是更健康的状态

Answer 4

按时间吃饭最健康的。因为身体内其实也是有一种作息规律的，按时吃饭就是遵循这一规律，会使身体定期得到一定的能量，如果饿了才想起来吃饭会给消化系统带来一定的压力，日积月累就会出现消化系统的疾病

Answer 5

按时间吃饭，是比较健康的，因为人体的各个系统的功能也是需要规律。不能够等到他有了不反应之后才去吃当你感觉到饿了的时候再去吃那就已经增加了他的压力和负担。