第1个回答 2020-10-18
对于正常人来说，每天要摄取1500卡—2000卡的食物来维持基础代谢。正常饭量的人，每顿饭大概也就是吃600卡左右，早饭吃的会少一些。如果我们不吃晚饭，每天摄入的热量就少于1500卡。每天摄入的能量无法满足基础代谢的要求。这样一来，势必会瘦不假，时间长了，也会导致基础代谢率变差，就意味着变成了易胖体质的人。
我们每天从一日三餐中摄取的不仅仅是热量，还有营养物质，包括维生素和微量元素等等。如果经常得不吃晚饭，摄入的营养物质不足。时间长了，就会缺乏营养，导致营养不良。身体营养不良，缺乏营养元素，就会导致身体的免疫力变差，还会变得体力不支，脸色暗淡无血色等等，对于健康会有不小的影响。
所以晚饭是不能够省掉的，应该按时吃晚饭，不吃晚饭并不能“饿治百病”，反而会让你的身体素质变差，营养不良，变得容易发胖等等，影响身体健康。
我们每天从一日三餐中摄取的不仅仅是热量，还有营养物质，包括维生素和微量元素等等。如果经常得不吃晚饭，摄入的营养物质不足。时间长了，就会缺乏营养，导致营养不良。身体营养不良，缺乏营养元素，就会导致身体的免疫力变差，还会变得体力不支，脸色暗淡无血色等等，对于健康会有不小的影响。
所以晚饭是不能够省掉的，应该按时吃晚饭，不吃晚饭并不能“饿治百病”，反而会让你的身体素质变差，营养不良，变得容易发胖等等，影响身体健康。
第2个回答 2020-10-18
关于吃饭，很久以前就有一种说法，说“早饭要吃饱，午饭要吃好、晚饭要吃少”。其实从这句话你已经能够看得出来一日三餐中的每一餐的重要程度。之所以晚餐要吃少，其实是因为在晚上睡觉的时候，身体需要的能量会大大减少，这个时候晚餐就不能吃得太多，不然会给身体带来负担。
那么就有人说了，晚餐既然不重要，那完全可以不吃晚餐啊。还有老人会说“不吃晚餐，饿治百病”。说晚上若是习惯了不吃晚餐之后，就能够预防很多的身体的问题，到底是不是这样呢？
老人常说“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗？
关于吃不吃晚饭这个问题，我们先来算一笔帐。一日三餐，早餐的时间是在上午七八点这个时间内吃的，这个时候吃完了之后，大概到了中午十二点左右人们会吃午餐。这两餐之间的时间间隔是四、五个小时。而我们吃进去的食物，也是需要四到五个小时才能够消化完的。
所以这也就意味着你吃进去的食物，无论多少，四、五个小时之后都会被消化完。然后就是若是你中午吃饭的时间是十二点，然后晚上若是不吃饭的话，其实也就意味着你的身体在下午五六点的时候，就已经处于空的状态。
而你若是晚上不吃晚饭的话，那也就是从下午的五六点，一直到第二天早上的六七点，这大概十二个小时的时间，你的肚子里面都是空空如也的。而这样的话，胃就会分泌过多的胃酸，长期如此，对于肠胃的损伤还是很大的。
那么这样看起来，你还敢说不吃晚饭能够治百病吗？其实吃饭本身，并不只是会令你长胖，它需要补充你所需要的支撑生命活动的能量，还有就是需要营养物质的补充，这样才能够使你的身体变得更健康。
而你若是长期不吃晚饭的话，身体每天需要补充的营养比不足，或者是需要补充的能量不充足的话，那么不仅仅不能帮你预防百病，还有可能为你招来百病，所以不吃晚餐在正常人身上是不可取的。
那么就有人说了，晚餐既然不重要，那完全可以不吃晚餐啊。还有老人会说“不吃晚餐，饿治百病”。说晚上若是习惯了不吃晚餐之后，就能够预防很多的身体的问题，到底是不是这样呢？
老人常说“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗？
关于吃不吃晚饭这个问题，我们先来算一笔帐。一日三餐，早餐的时间是在上午七八点这个时间内吃的，这个时候吃完了之后，大概到了中午十二点左右人们会吃午餐。这两餐之间的时间间隔是四、五个小时。而我们吃进去的食物，也是需要四到五个小时才能够消化完的。
所以这也就意味着你吃进去的食物，无论多少，四、五个小时之后都会被消化完。然后就是若是你中午吃饭的时间是十二点，然后晚上若是不吃饭的话，其实也就意味着你的身体在下午五六点的时候，就已经处于空的状态。
而你若是晚上不吃晚饭的话，那也就是从下午的五六点，一直到第二天早上的六七点，这大概十二个小时的时间，你的肚子里面都是空空如也的。而这样的话，胃就会分泌过多的胃酸，长期如此，对于肠胃的损伤还是很大的。
那么这样看起来，你还敢说不吃晚饭能够治百病吗？其实吃饭本身，并不只是会令你长胖，它需要补充你所需要的支撑生命活动的能量，还有就是需要营养物质的补充，这样才能够使你的身体变得更健康。
而你若是长期不吃晚饭的话，身体每天需要补充的营养比不足，或者是需要补充的能量不充足的话，那么不仅仅不能帮你预防百病，还有可能为你招来百病，所以不吃晚餐在正常人身上是不可取的。
第3个回答 2020-10-18
我们经常说一日三餐要有规律，一顿饭都不能减少，才能给身体补充充足的营养，对健康也会比较有利。每天补充食物，就是为了给身体补充能量，食物进入体内，不是所有都被吸收，要通过肠胃吸收和消化，分解出有利身体的物质，代谢出毒素和垃圾，才能让身体正常运行。而一顿饭进入体内，至少要四五个小时来消化，消化完之后，不及时的补充食物，胃部就会处于空腹状态。
胃部空了，也不影响它的正常工作，还是要蠕动，没有食物空着蠕动，就会给胃带来损伤，影响到肠胃健康。晚上不吃晚饭，带给胃的损伤会更大，从中午到晚上要有四五个小时，再从晚上到第二天早上，大半天的时间过去了，长期下去，胃还能受得了。
可能有的老人，晚上不吃晚饭可以，消化能力较弱，中午吃饭时间又比较晚，就不太容易给肠胃带来损伤，也不会给血管造成负担，年纪到了，饮食要多注意，晚餐吃得太丰富，就会给血管添堵，引发相关问题。老年人晚上控制饮食，或许是好事情，但并不建议长期如此，容易营养不良，从健康角度出发，保持正常的作息会更好。
就算是为了减肥，需要节食来减肥，这种方法也是不可取的。经常不吃晚餐，会增加胆汁的分泌，胆固醇也会升高，积累在身体当中，就会容易出现结石，对健康也是没有好处。还容易出现营养不良的情况，对女性来说影响还是比较大的，晚上节食并不可靠。
由此可知，老人常说的不吃晚饭，饿治百病，并不能相信，还是要有规律的饮食习惯。不过每天的晚餐，也不可随便应付，尤其是工作比较忙碌的人，不要随便点个外卖，或者是吃点零食就可以了。一定要合理的搭配，可以少量，但不能不吃，要保证营养的摄入。当然，也不能太丰富，不要吃得太重口味，会增加肠胃负担，对睡眠也会有不好影响。
总结来说，一日三餐，哪一顿都要认真对待，应该遵循早餐吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少，或许对健康更有利。不过也要按照自身情况，去进行调节，适合自己的才是最健康的，
胃部空了，也不影响它的正常工作，还是要蠕动，没有食物空着蠕动，就会给胃带来损伤，影响到肠胃健康。晚上不吃晚饭，带给胃的损伤会更大，从中午到晚上要有四五个小时，再从晚上到第二天早上，大半天的时间过去了，长期下去，胃还能受得了。
可能有的老人，晚上不吃晚饭可以，消化能力较弱，中午吃饭时间又比较晚，就不太容易给肠胃带来损伤，也不会给血管造成负担，年纪到了，饮食要多注意，晚餐吃得太丰富，就会给血管添堵，引发相关问题。老年人晚上控制饮食，或许是好事情，但并不建议长期如此，容易营养不良，从健康角度出发，保持正常的作息会更好。
就算是为了减肥，需要节食来减肥，这种方法也是不可取的。经常不吃晚餐，会增加胆汁的分泌，胆固醇也会升高，积累在身体当中，就会容易出现结石，对健康也是没有好处。还容易出现营养不良的情况，对女性来说影响还是比较大的，晚上节食并不可靠。
由此可知，老人常说的不吃晚饭，饿治百病，并不能相信，还是要有规律的饮食习惯。不过每天的晚餐，也不可随便应付，尤其是工作比较忙碌的人，不要随便点个外卖，或者是吃点零食就可以了。一定要合理的搭配，可以少量，但不能不吃，要保证营养的摄入。当然，也不能太丰富，不要吃得太重口味，会增加肠胃负担，对睡眠也会有不好影响。
总结来说，一日三餐，哪一顿都要认真对待，应该遵循早餐吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少，或许对健康更有利。不过也要按照自身情况，去进行调节，适合自己的才是最健康的，
第4个回答 2020-10-18
晚饭不吃饿治百病，是错误的说法。人一天三餐都需要吃。但是晚上注意尽量不要吃太多，同时尽量吃清淡的食物，否则容易发胖。晚饭不吃，再加上睡眠时间，太长时间不吃东西。一来是不能保证营养，二来是太长时间不吃东西。再加上胃酸分泌，会导致得消化系统溃疡的机率增高。所以晚饭也是要吃的，但是尽量吃清淡一些。
说法一：古人提倡过午不食。 专家分析：过午不食更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。一日三餐久经考验，符合人体规律，不可随意打乱。
说法二：晚饭吃进太多热量就会转化为脂肪。 专家分析：如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担，减少热能堆积，似乎还有些科学性。不过若能做到恰当的饮食，合理地运动，即使吃晚饭，也不会堆积脂肪。因此，大家没必要太走极端。
说法三：饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾。 专家分析：这个说法不太科学。人体饥饿时，细胞也处于一种萎缩状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。
说法一：古人提倡过午不食。 专家分析：过午不食更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。一日三餐久经考验，符合人体规律，不可随意打乱。
说法二：晚饭吃进太多热量就会转化为脂肪。 专家分析：如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担，减少热能堆积，似乎还有些科学性。不过若能做到恰当的饮食，合理地运动，即使吃晚饭，也不会堆积脂肪。因此，大家没必要太走极端。
说法三：饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾。 专家分析：这个说法不太科学。人体饥饿时，细胞也处于一种萎缩状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。
第5个回答 2020-10-18
不吃晚饭，饿治百病，这的确是真的！
中国古代人就有过午不食的传统。就是说，午后基本不吃什么，这是中国古人养生一个法则。
清朝有本很薄很薄的小书，叫《地仙经》。什么意思，就是天上仙可遇不可求，地上仙只要掌握得法，人人都可以求得长寿。这位作者家人掌握书中传授的技术，120岁左右有三十多人。这本书中有一条就是过午不食。
钟南山院士也证明这一点。有人问他为什么八十多岁仍神采奕奕，领共和国勋章时健步如飞？他介绍了自己养生之道，其中一条就是晚饭吃得很少。这也证明中国传统养生过午不食法则在今天仍具有有效性。
为什么过午不食能够养生呢？我的分析是：
首先，古代人作息方式与当代不同。古代人是日出而作日落而息，一般天黑了就开始睡眠。
现代人对古代养生法不以为然，科学的灯火通明为人们创造不夜天，人们不仅晚餐以酒为浆，以肉为常，而且习惯夜生活，常常到凌晨一二点才睡眠，导致人体自然生物钟被强制扭转。
其次，睡眠的功能化需要过午不食。
应当说，睡眠的功能不仅仅是因劳累而休息，更重要是人体静息时可以内审内视内在自我修复自我运化。这种睡眠功能可以保障人体养生运化。如果过午不食，则胃空而肠实，如果过午多食，晚上饕餐，结果就是在人们静止时胃实且肠实。这产生什么结果呢，就是胃所处的中焦被阻塞。中焦阻塞且不象白天运动通过活动来活化，而睡眠了胃中物静止而成为人体中焦阻塞的负担，就象高速公里中段阻塞不通，则导致上下段全线梗阻。所以，夜晚不食的道理就在于虚其中焦，中焦一虚空，犹如高速上下畅通，人体在睡眠时气息上下流转如玉盘之珠，毫无阻碍，这样为人体每夜睡眠时自我修复自我运化创造了条件！
第三，现代讲科学的人不懂这些原理，只知道加强营养，不知道人体运化比饭食中营养更重要。饭食过剩在人体内有时走向反面，不仅不是营养，反而是潴留于人体内垃圾。这种垃圾偶尔为之还不算伤人，如果形成一种生活方式，久而久之，就会产生多种疾病！只有善于运化的食物才能化生气血，不善于运化的食物潴留胃体中阻塞中焦，只能成为百病之源。所以说饿治百病，这个饿不是指饥饿，而是指睡眠时虚怀若谷，畅通中焦，有益于人体正气上下交流，有益于人体在睡眠中自我修复自我运化。说白了，这就是中医常说的治未病，而不是说过午不食饿治百病治己病。未病治了不生病了，不就是饿治百病吗？
这就是中国古人过午不食，或不吃晚饭饿治百病的道理所在！
中国古代人就有过午不食的传统。就是说，午后基本不吃什么，这是中国古人养生一个法则。
清朝有本很薄很薄的小书，叫《地仙经》。什么意思，就是天上仙可遇不可求，地上仙只要掌握得法，人人都可以求得长寿。这位作者家人掌握书中传授的技术，120岁左右有三十多人。这本书中有一条就是过午不食。
钟南山院士也证明这一点。有人问他为什么八十多岁仍神采奕奕，领共和国勋章时健步如飞？他介绍了自己养生之道，其中一条就是晚饭吃得很少。这也证明中国传统养生过午不食法则在今天仍具有有效性。
为什么过午不食能够养生呢？我的分析是：
首先，古代人作息方式与当代不同。古代人是日出而作日落而息，一般天黑了就开始睡眠。
现代人对古代养生法不以为然，科学的灯火通明为人们创造不夜天，人们不仅晚餐以酒为浆，以肉为常，而且习惯夜生活，常常到凌晨一二点才睡眠，导致人体自然生物钟被强制扭转。
其次，睡眠的功能化需要过午不食。
应当说，睡眠的功能不仅仅是因劳累而休息，更重要是人体静息时可以内审内视内在自我修复自我运化。这种睡眠功能可以保障人体养生运化。如果过午不食，则胃空而肠实，如果过午多食，晚上饕餐，结果就是在人们静止时胃实且肠实。这产生什么结果呢，就是胃所处的中焦被阻塞。中焦阻塞且不象白天运动通过活动来活化，而睡眠了胃中物静止而成为人体中焦阻塞的负担，就象高速公里中段阻塞不通，则导致上下段全线梗阻。所以，夜晚不食的道理就在于虚其中焦，中焦一虚空，犹如高速上下畅通，人体在睡眠时气息上下流转如玉盘之珠，毫无阻碍，这样为人体每夜睡眠时自我修复自我运化创造了条件！
第三，现代讲科学的人不懂这些原理，只知道加强营养，不知道人体运化比饭食中营养更重要。饭食过剩在人体内有时走向反面，不仅不是营养，反而是潴留于人体内垃圾。这种垃圾偶尔为之还不算伤人，如果形成一种生活方式，久而久之，就会产生多种疾病！只有善于运化的食物才能化生气血，不善于运化的食物潴留胃体中阻塞中焦，只能成为百病之源。所以说饿治百病，这个饿不是指饥饿，而是指睡眠时虚怀若谷，畅通中焦，有益于人体正气上下交流，有益于人体在睡眠中自我修复自我运化。说白了，这就是中医常说的治未病，而不是说过午不食饿治百病治己病。未病治了不生病了，不就是饿治百病吗？
这就是中国古人过午不食，或不吃晚饭饿治百病的道理所在！
相似回答