减肥不可以以节食来做
我的亲身经历 虽然减的不多 可是维持的很好
我四个月减了8公斤
早餐：吃一些稀粥（什么粥都可以） 吃粥还可以养脾胃
中餐：饭前喝汤， 多吃蔬菜，米饭小半碗（这样吃很容易就饱，米饭也吃不了多少）
加餐：晚饭前，下午3-5点的时候会饿， 可以吃点水果
晚餐：还是喝粥（下班晚了 ， 吃米饭的话 实在是麻烦又不好消化）
每天我都是这么吃的，这些呢属于正餐
我还有吃零食哦 呵呵
早上来办公室， 我会洗13个大枣放着。 工作之余 闲来 吃俩 嘴都没闲着
然后一天喝3000毫升的水 。
多喝水 多排便 那就瘦了
如果有时间的话， 可以做一些简单的运动 不要太过激烈
那样身体吃不消
OK
我的减肥方法就是这样了
对你有没有效果 就不知道了 ， 希望能帮助到你
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考