减脂塑形期间晚上可以吃全麦面包不

Question

减脂塑形期间晚上可以吃全麦面包不 今天晚上吃的鸡胸肉 紫薯 炒素菜 然后还是饿 吃了两片全麦面包今天上午运动了 晚上练会腹肌 晚上可以吃全麦面包不

Answer 1

最好还是别吃全麦面包了 个人经验 全麦面包热量不算高 但也不低 大概200多千卡/100克，最关键是吃全麦面包很容易过量因为轻密度小。 晚上最好还是吃一些水煮蔬菜和水果 像炒蔬菜 肉和主食最好放在中午。我个人就是这样做的。 严格控制饮食，50天瘦了25斤。 当然我还有运动来辅助。