还有一个星期运动会实心球，技巧有吗，不要我们年级有实力的很多，不要网上复制，我平均扔8米多

Question

有什么办法得名次吗，我把财富全给你了，上场前喝什么，要上场前几分钟喝

Answer 1

其实不用喝什么，没用的。丢之前不要直立扔，要把重心放在腰上，成一个弓步，然后预摆一下，调整一下腰部的力量。使之全力投出去就可以啦，最重要的是腰力要调整好！我是学校的实心球冠军，最高纪录20米，对你应该有帮助吧！追问

要助跑吗，最好把预摆的技巧，投时的技巧，我再补充一下，我们年级早发育的很多，怎么办

追答

扔实心球不能助跑的！ 最好多预摆几下 调整腰力到最佳就可以啦！不用怕得 靠你自己啦 加油哦

Answer 2

在上场30分钟前 喝点含量40%的葡萄糖水追问

详细 要技巧谢谢

Answer 3

你参加的几年级的运动会啊，男的女的啊，我记得我初中扔实心球大概都是十三四米，也没喝什么，平时练的时候也没什么技巧，你就找适合自己的发力方式就行了，用好腰背力量追问

初一 男

追答

初一能扔八米多不错了，以后身体长好了，也能随便扔个十四五米的，加油，祝你比赛顺利

Answer 4

技巧主要是腰腹发力、助跑必须有力、在一瞬间将力从脚传到腰腹再到手是