第1个回答 2019-06-21
如果你是一个很胖很胖的人,胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。而你想减肥练肌肉,那么建议先减肥再练肌肉。为什么这么建议呢?因为对于体重太胖的人来说,健身开始阶段建议先减肥,多做有氧运动来提高自己的心肺能力,提高自己的体能,为后期练肌肉做好准备。
如果你是一个不怎么胖,脂肪含量男性在20%,女性在30%的情况。而你想减肥练肌肉,那么建议你先练肌肉后减肥。因为对于一个不怎么胖的人来说,提高肌肉的质量,以及增加肌肉含量,不仅起到练肌肉的效果,同样也可以达到减肥的目的。