想练劲做了几个俯卧撑用膝盖做的做完几个之后胳膊的筋不得有时筋还颤抖怎么合理的练

我16我16年没做过什么胳膊运动连暖壶【满水】端起来都费劲怎么合理的做
都什么时候做做几次给我个准信好吧

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第1个回答 2012-02-16

力量小，慢慢练，每天1次每次3组数量逐步增加，先把手放在窗台上做，再到床边，再到地上做。注意每次做完都要做放松练习。

第2个回答 2012-02-16

慢慢增加难度，站立对着墙做先，习惯了用膝盖做支点，逐步增加难度

第3个回答 2012-02-18

六个字，慢慢练
什么时候练不重要，关键要习惯那个时候。人在下午肌肉温度高，身体热活，算是最佳时间吧。本回答被网友采纳

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