性格很敏感怎么办？

Question

我的性格很敏感比如别人说我虽然不是直接说，只是讽刺，或者指桑骂槐。但是我就是会难过。我该怎么办呢？如果听到别人骂自己都没有反应那不成了傻子了吗？

Answer 1

心理学小技巧

Answer 2

敏感的人可以使用以下方法来积极调整情绪以及心态：1、树立自信并保持独立的人格，无论任何时候都不能过分关注别人的一举一动，也不能过分关注别人对自己的评价，尤其目前情况下做好自己的事情是最关键的，无论别人如何评说都要让生活变得充实，做好日常工作、生活等。2、努力转移注意力，不能过分沉浸在敏感、多疑的问题中不能自拔甚至危害日常生活，可以多做自己感兴趣的事情，比如出去旅游、看风景、拍照片、吃美食、呼吸新鲜空气等，这些方面都能够很好的转移注意力，让自己变得生活丰富，获得充实的人生，只有保持积极、乐观的心态才能克服敏感的问题。3、应该积极沟通、与人交流，尤其是过于敏感、焦虑的时候一定不能闷在心里，而是要学会倾诉，将负面情绪说给朋友、家人听，学会表达才能够缓解敏感的问题，同时了解别人对自己真正的态度，最后获得友谊并信任别人，以上方法都是可以的。

Answer 3

和你一样，我以前也经历过你说的这个时期，不过最好的方式是你多看看心理学方面的书籍，另外主要把精力放在你最喜欢最擅长的领域，从而建立强大的自信，这才是根本解决之道，另外其实你也应该明白，每个人都有各自的生活轨迹，不必太在意和过于猜忌别人的想法，活好自己就好了，最起码在你的身后有你的家人在永远陪伴和支持你追问

谢谢

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Answer 4

我也遇过这样的情况，不过我朋友教我一个方法，挺有用的。当那个人讽刺，或者指桑骂槐你的时候，你可以想象他今天出门忘了带钱没钱去吃饭，出街时把钱包丢了找不回，吃豆腐磕到牙齿牙齿掉了还是门牙啊……诸如此类的，心情就会好了，或者想想自己真的有做得不好的地方才会让被人骂吧，还有一句话“狗咬你一口，你没理由咬狗一口吧？！”追问

谢谢

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Answer 5

其实没有必要这么敏感的，多换位思考一下就好了，往往是内心越缺乏的，会越敏感，所以本质上来讲，你应该提高自己的自信心，然后在听到别人说什么的时候，多换位思考一下，要让自己内心强大起来，如果别人随口一句话就能让你郁闷半天，你觉得值得吗？让自己变得更优秀，别人说什么话，也影响不了你。