我心情很不好，崩溃到了极致，怎么办？

Question

具体我也说不清楚问题，很多年了，说来话长了，基本上天天都是这样，每天都有很多问题出现，我也不知道怎么办，啊啊啊啊啊

Answer 1

我心情很不好，崩溃到了极致，怎么办？
看了你的描述，你在描述里这样说：具体我也说不清楚问题，很多年了，说来话长了，基本上天天都是这样，每天都有很多问题出现，我也不知道怎么办，啊啊啊啊啊。

看到了这些，我觉得你是真的崩溃到了极点，感觉很无奈，很无助的样子。
我觉得你应该去寻求一些帮助，比如说出去走走，散发一下内心的苦闷，也可以找一个心理医生，让她来帮你排解一下烦恼的心情，这样会对你有帮助的。
你也可以早晨去跑步，如果每天坚持跑步半小时，这样即可以排毒，又可以呼吸一下新鲜空气，这样一天都会觉得精神饱满，心情也会好一些。
白天如果有时间可以练练瑜伽，在舒筋活血的同时，也可以让全身的肌肉还有血液都活动起来，这样对身体和大脑都会起到一个强健的作用，让你解决问题的时候也会心思更敏捷。
晚上回家以后可以按摩一些穴位，比如说助睡眠的可以让你睡得比较踏实，睡一个好觉，对一个人来说，世界非常重要的事，按摩穴位也可以疏通经络，排毒养颜，这样坚持下来，我觉得你的心情会一点点好起来的。
下面这几篇文章写了如何去排解郁闷的心情，可能会对你有帮助，你可以阅读一下，希望能帮到你吧！
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合理发泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径或者方式宣泄出来。 理智控制：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。 注意转移：当人的情绪激动时，为了使它不至爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其它事物上去。

雅涵晴琴
还是那句话，多想想开心的事情，或者在业余时间出去旅行散散心。同时也可以把你的烦恼倾诉给你的朋友们，说出来总比一个人憋在心里舒服。

刘潇潇虾
您好，很高兴为您回答，根据您的描述，心烦是自己给自己找麻烦，有些事，虽然心烦，但是已经发生了，就必须的想办法去解决，心烦是不能解决任何问题的。 建议您放松心情，保持乐观，不喜欢听歌，可以和好朋友出去逛逛街，散散步，自己出去跑跑步，锻炼身体，这样能使自己忘记不开心的事，希望能帮到您，祝您生活愉快！

Answer 2

我觉得你应该去寻求一些帮助,比如说出去走走,散发一下内心的苦闷,也可以找一个心理医生,让她来帮你排解一下烦恼的心情,这样会对你有帮助的。你也可以早晨去跑步,如果每天坚持跑步半小时,这样即可以排毒,又可以呼吸一下新鲜空气,这样一天都会觉得精神饱满,心情也会好一些。白天如果有时间可以练练瑜伽,在舒筋活血的同时,也可以让全身的肌肉还有血液都活动起来,这样对身体和大脑都会起到一个强健的作用,让你解决问题的时候也会心思更敏捷。

Answer 3

心情不好时，可以通过向他人倾诉、听音乐、运动、看电影、吃美食等方式进行调节，更重要的是调整你的认知方式，更积极、更乐观看待让你悲伤的事情。
心情不好时，需积极地去调节自己心情，可以通过如下方式，①向他人倾诉：心情不好时，可向家人和朋友说出自己的烦恼，可听取他们的建议，寻求解决方法；②听音乐：不良情绪未及时缓解时，可先听喜欢的音乐来暂时转移注意力，从而调节情绪；③运动：在心情不好时，可以采取户外慢跑、健身房锻炼等缓和的运动方法，由此缓解不良情绪；④看做自己喜欢的事情：如看电影、练书法、唱歌等来调节情绪，转移注意力；⑤吃美食、购物：在自身经济情况允许的情况下，吃美食，购置自己喜欢的物件，可以愉悦自身心情；⑥旅游：在时间和经济情况允许的情况下，可去自己喜欢的城市旅游，或者去公园、动物园游玩，来放松心情；
心情不好时，建议多做自己喜欢的事情来转移注意力，待情绪好转后再去解决导致心情不好的原因。

Answer 4

自己要调节自己的情绪，深呼吸放松，想一些自己开心的事情来缓解情绪，找知心朋友发泄哈，千万不能得忧郁情绪。

Answer 5

看到了这些，我觉得你是真的崩溃到了极点，感觉很无奈，很无助的样子。
我觉得你应该去寻求一些帮助，比如说出去走走，散发一下内心的苦闷，也可以找一个心理医生，让她来帮你排解一下烦恼的心情，这样会对你有帮助的。
你也可以早晨去跑步，如果每天坚持跑步半小时，这样即可以排毒，又可以呼吸一下新鲜空气，这样一天都会觉得精神饱满，心情也会好一些。