孕期不能运动吗？哪些运动适合怀孕的女性做？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕期间当然是可以运动的了，而且怀孕期间最好能够做适当的运动，这样可以缩短产程，减少一系列的并发症，有利于孩子在肚子里面的发育。比方说像散步，游泳、瑜伽之类的，都可以适合怀孕的女性去做。

运动只要不是太过于激烈都没有什么问题，前提是孕妇自身的条件比较好。如果医生建议孕妇在家里卧床休息的话，那么一定还是要听从医生的建议。很多女性怀孕之后就整天躺在家里，其实这种反而不利于到时候生产，所以怀孕期间应该适当的做一些运动。孕妇怀孕之后不管是早中晚期，其实都可以进行散步，散步的话最好是一早一晚一次，半个小时就可以了。平时在家里也可以适当的做一些家务，这样也能够起到运动的作用。

其实游泳也是怀孕期间一个非常好的运动方式，不过游泳期间一定要注意，最好是能够有人陪同，这样出现问题之后也能够在第一时间得到救助，而且游泳对于水质的要求也很高，尽量不要去危险的地方游泳。除此之外，怀孕期间也能够选择做瑜伽，不过怀孕瑜伽和咱们平时做的瑜伽并不一样，孕期瑜伽最好能够有专业的老师进行指导，这样更加安全，效果也会更好一些。

怀孕并没有这么脆弱，如果一味的躺在家里不动的话，反而会引起一系列的并发症，比方说妊娠高血压、高血糖、太过于肥胖等等，这些都很容易会导致胎儿过大，到时候出现难产的情况。除了适当的运动之外，产妇还应该保持良好的作息时间，平时不用吃得太多，只要注意营养摄入的均衡就可以了，按时去做产检，希望每一位孕妈妈都能生下健康的宝宝。

Answer 2

孕期可以适当的运动。怀孕的女性在孕期中可以适当地进行一些比较轻松的运动，比如孕期瑜伽，还有就是每天定时的散步也非常有益。孕期运动可以提高孕妈妈自身免疫力，为顺产提供有利条件。

Answer 3

妊娠期间是可以做一些健身的运动，不要过于劳累就可以，平常是需要放松自己的心情，可以每天做散步的运动，来促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况，不要老是一个姿势不变。

Answer 4

可以运动。快走，慢跑，骑自行车，游泳。这些运动都非常适合孕早期的女生。

Answer 5

可以去做合理的运动，散步，可以帮助孕妇促进血液循环，也可以帮助孕妇去消化，游泳，孕期操，可以让自己的身体处于一个轻松的状态，也可以去做瑜伽，跳慢一点的舞蹈，和伸展运动，这些运动都可以去尝试。